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1970-01-01 08:00:00
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die.pass.fly

铁杆木虫 (知名作家)

【答案】应助回帖

每天标准的仰卧起坐100个,我坚持到现在,已经6块腹肌了
852
15楼2013-12-30 13:35:25
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xiaoxia7028

铁杆木虫 (知名作家)

【答案】应助回帖

每天做30~50个仰卧起坐,应该很管用的,

[ 发自小木虫客户端 ]
樱花飘落的速度是秒速五厘米,我要用什么样的速度,才能与你相遇,,,
2楼2013-10-23 20:39:06
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故事的小黄花

铁虫 (初入文坛)

【答案】应助回帖

20个一组,总共四组,每组间隔一分钟,早晚一次,但注意晚上练时不要练成死肌肉,做完记得放松肌肉,一星期见效
业精于勤,荒于嬉
3楼2013-10-23 22:27:14
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UHMWPE-约会

木虫 (文坛精英)

灵之砂

【答案】应助回帖

伏卧撑,仰卧起坐,下蹲,蛙跳。

[ 发自手机版 http://muchong.com/3g ]
冷眼看世界
4楼2013-10-23 22:30:04
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