应《网络安全法》要求，自2017年10月1日起，未进行实名认证将不得使用互联网跟帖服务。为保障您的帐号能够正常使用，请尽快对帐号进行手机号验证，感谢您的理解与支持！

24小时热门版块排行榜    

小木虫论坛-学术科研互动平台 » 网络生活区 » 健康生活 » 运动健身 » 如何锻炼腹部力量
51/1返回列表
查看: 1529  |  回复: 14
只看楼主 @他人 存档 新回复提醒 (忽略) 收藏    在APP中查看
当前只显示满足指定条件的回帖，点击这里查看本话题的所有回帖

楼1970-01-01 08:00:00
已阅   申请健康EPI   回复此楼   编辑   查看我的主页

智能机器人

Robot (super robot)

我们都爱小木虫

找到一些相关的精华帖子，希望有用哦~

科研从小木虫开始，人人为我，我为人人

lz185255558

金虫 (小有名气)

【答案】应助回帖

看你想要的效果程度以及具体练的部位，还有你的基础如何？
仰卧起坐是最简单的练腹动作，同样也是最无用的。
“每天八分钟”系列的卷腹抬身效果还不错；
“腹肌撕裂者”更是效果显著，但初学者不适多做，一周2-3次即可。
网上一搜索练腹肌的动作成千上万，其实每个人都有自己喜欢适应的练习方式。
你可以先选几个动作坚持做，如果没感觉再换，时间长了就有经验和体会了。
最重要的是两点：坚持！还有就是要动作标准！！！
加油吧
赞一下 回复此楼
木秀于林，风必摧之；堆出于岸，流必湍之；行高于人，众必非之
10楼2013-12-18 14:38:22
已阅   回复此楼   关注TA 给TA发消息 送TA红花 TA的回帖
查看全部 15 个回答

xiaoxia7028

铁杆木虫 (知名作家)

【答案】应助回帖

每天做30～50个仰卧起坐，应该很管用的，

[ 发自小木虫客户端 ]
赞一下 回复此楼
樱花飘落的速度是秒速五厘米，我要用什么样的速度，才能与你相遇，，，
2楼2013-10-23 20:39:06
已阅   回复此楼   关注TA 给TA发消息 送TA红花 TA的回帖

故事的小黄花

铁虫 (初入文坛)

【答案】应助回帖

20个一组，总共四组，每组间隔一分钟，早晚一次，但注意晚上练时不要练成死肌肉，做完记得放松肌肉，一星期见效
赞一下(2人) 回复此楼
业精于勤，荒于嬉
3楼2013-10-23 22:27:14
已阅   回复此楼   关注TA 给TA发消息 送TA红花 TA的回帖

UHMWPE-约会

木虫 (文坛精英)

灵之砂

【答案】应助回帖

伏卧撑，仰卧起坐，下蹲，蛙跳。

[ 发自手机版 http://muchong.com/3g ]
赞一下 回复此楼
冷眼看世界
4楼2013-10-23 22:30:04
已阅   回复此楼   关注TA 给TA发消息 送TA红花 TA的回帖
查看全部 15 个回答
普通表情 龙 兔 虎 猫
信息提示
关闭
请填处理意见
关闭