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foggy

铜虫 (小有名气)

[交流] 老是做梦

每天早上醒来,被人吵醒都发现自己在做梦,很难受感觉没有睡醒很累。晚上基本在十二点之前睡觉,早上一般在七点半左右被同寝室的同学吵醒。怎么办啊?感觉自己一晚上都在做梦一样,大脑没得到休息

[ Last edited by daisyzhangwei on 2007-12-7 at 16:41 ]
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ranran

木虫 (正式写手)

兔兔的领导

为避免夜间多梦,应注意以下几点:         
1. 入睡时间不宜太迟,以晚上9~10 时入睡,次晨5~6 时起床为好。睡         
前1 小时应该停止紧张的脑力和体力劳动。到室外呼吸一些新鲜空气,散步         
半小时,然后用温水洗脸、刷牙、洗脚,这样都会使人们带着爽快的感觉轻         
松入睡,酣睡少梦。         
2. 晚饭要吃得少一些,睡前最好不吃东西;入睡时一定要脱去外衣,以         
免妨碍正常呼吸和皮肤汗液的蒸发。枕头过高阻碍呼吸、产生鼾声;枕头过硬会使人多梦易醒,都应避免。
He has a cold nose and hot heart.
12楼2008-01-29 13:43:23
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keen.120

木虫 (职业作家)

没钱没地位!

晚上睡觉前1个小时多活动一下,跑跑步,打打篮球,睡觉前看点休闲的书!哈哈
好久不做梦了,有点羡慕!
做人要随和!!!
2楼2007-12-07 16:48:55
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tian9669

金虫 (小有名气)

医学和心理学研究都表明,睡眠质量和做梦的多少没有关系,但如果过度关注作梦,就可能引起焦虑,是焦虑而不是做梦影响了你的睡眠,所以首先要放松,对梦不要过多关注
3楼2007-12-08 17:54:57
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breeze1999

木虫 (正式写手)

每个人每天都会做梦,因为梦一般出现在快波睡眠相,代表深睡眠。睡眠一般是慢波睡眠和快波睡眠的交替进行,如果你在快波睡眠醒来,一般记得自己在做梦,如果在慢波醒来,一般不记得,所以说不做梦的人不存在的哦,你记得做梦也没什么。。。
4楼2007-12-08 22:14:17
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