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萝卜头

银虫 (小有名气)

[交流] 睡眠不好!

最近一段时间我的睡眠情况很不好,每天晚上倒是很容易入睡,但是一到凌晨就醒就再也睡不着了,第二天的精神状态还可以,不过每天半夜醒让我很郁闷,去看医生也没什么大问题,不知道怎么回事?求助各位虫友给点建议!
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每一天都是新的开始,充实自己!
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shanyang16

银虫 (正式写手)

引用回帖:
Originally posted by xjzhan at 2007-12-5 17:41:
睡觉之前用热水泡脚、喝杯热牛奶(可以安睡)
睡觉的时候别太饿、也别太饱
不宜在兴奋或抑郁的时候睡觉
尽量保持平和的心态
还有,如果没有失眠症
就别把最近的睡眠不好经常挂在心上
人脑的潜意识也会影响睡 ...

非常支持,我每晚喝牛奶来助眠,睡眠质量好!!!
木虫的支持者!
32楼2007-12-07 08:38:29
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gaihengxu

木虫 (著名写手)

是不是太兴奋了?
廉介细直,士之浮饰,不足为务忠孝信义,人之根本,不可不厚生活的本质不是索取,而是奋斗!世界上没有不可认识的事物,只有尚未被认识的事物。
2楼2007-12-05 11:15:07
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萝卜头

银虫 (小有名气)

没有啊,心情很平淡,没有高兴的事也没有不高兴的事。
每一天都是新的开始,充实自己!
3楼2007-12-05 11:25:18
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hyzhou86

铜虫 (小有名气)


daisyzhangwei(金币+1,VIP+0):感谢热心回复!
前两天看了一本人体经络穴位的书,好像说这种情况可能是肝火过盛,说是人体自身在晚上排毒,在凌晨两点左右走到肝,如果肝火旺的话,身体就会燥热,然后就容易醒,不知道你的情况会不会是这样,可以看看,希望对你有帮助。
4楼2007-12-05 15:51:40
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