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150楼: Originally posted by lvjianlu1111 at 2014-02-12 21:06:48
好帖子!身体是革命的本钱,锻炼永远是要坚持的。我一般是跑步,俯卧撑,静坐和做徒手操。

徒手操是啥

[ 发自手机版 https://muchong.com/3g ]
151楼2014-02-12 23:22:03
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lvjianlu1111

铜虫 (初入文坛)


引用回帖:
151楼: Originally posted by 费姚永芬 at 2014-02-12 23:22:03
徒手操是啥
...

徒手操就是包括扩胸运动,伸展运动,压腿等在内的一套健身操,一般跑步前都要做一下,起到热身的作用。
152楼2014-02-13 15:26:01
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引用回帖:
152楼: Originally posted by lvjianlu1111 at 2014-02-13 15:26:01
徒手操就是包括扩胸运动,伸展运动,压腿等在内的一套健身操,一般跑步前都要做一下,起到热身的作用。...

卡卡,我有做,不知道这叫法
153楼2014-02-13 15:46:11
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xwwuzongda

银虫 (小有名气)


每天坚持掰80公斤臂力器五组,每组8下,晚上坚持盘山公路徒步10公里,状态好的时候直接冲下来
154楼2014-03-19 14:54:16
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