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版主 (文学泰斗)

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150楼: Originally posted by lvjianlu1111 at 2014-02-12 21:06:48
好帖子！身体是革命的本钱，锻炼永远是要坚持的。我一般是跑步，俯卧撑，静坐和做徒手操。

徒手操是啥

[ 发自手机版 https://muchong.com/3g ]

151楼2014-02-12 23:22:03

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铜虫 (初入文坛)

引用回帖:

151楼: Originally posted by 费姚永芬 at 2014-02-12 23:22:03
徒手操是啥
...

徒手操就是包括扩胸运动，伸展运动，压腿等在内的一套健身操，一般跑步前都要做一下，起到热身的作用。

152楼2014-02-13 15:26:01

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版主 (文学泰斗)

引用回帖:

152楼: Originally posted by lvjianlu1111 at 2014-02-13 15:26:01
徒手操就是包括扩胸运动，伸展运动，压腿等在内的一套健身操，一般跑步前都要做一下，起到热身的作用。...

卡卡，我有做，不知道这叫法

153楼2014-02-13 15:46:11

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银虫 (小有名气)

每天坚持掰80公斤臂力器五组，每组8下，晚上坚持盘山公路徒步10公里，状态好的时候直接冲下来

154楼2014-03-19 14:54:16

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