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44?: Originally posted by ???????? at 2013-09-30 11:50:44
打酱油
整天打酱油
~~~~~

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51楼2013-09-30 11:55:25
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winwilltop

木虫 (职业作家)



费姚永芬(金币+1): 谢谢参与
祝楼主一切顺利,家人健康快乐,爱人开心幸福!论文早日发表!
55楼2013-09-30 11:58:42
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hl3646873

木虫 (职业作家)



费姚永芬: 金币+1 2013-09-30 12:03:11
引用回帖:
48楼: Originally posted by 费姚永芬 at 2013-09-30 11:53:16
那,看看我推荐的5分钟登楼梯就很适合你哦...

嘿嘿,实际上我住在6楼,每天回去前都会买一大堆的蔬菜水果之类的。。。相当于每天进行着负重登楼梯锻炼
56楼2013-09-30 12:00:47
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uucallme

捐助贵宾 (职业作家)



费姚永芬(金币+1): 谢谢参与
bless
57楼2013-09-30 12:00:51
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scutchow

新虫 (知名作家)


★ ★ ★ ★ ★ ★
费姚永芬(金币+1): 谢谢参与
费姚永芬: 金币+5 2013-09-30 12:03:55
中长跑
俯卧撑
仰卧起坐
引体向上
……
58楼2013-09-30 12:01:29
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引用回帖:
27楼: Originally posted by fanliang1389 at 2013-09-30 11:35:02
那很不错啦~~
能跑的动的女娃子越来越少了~~...

再不跑就胖的胖不动啦
59楼2013-09-30 12:01:59
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引用回帖:
55楼: Originally posted by winwilltop at 2013-09-30 11:58:42
祝楼主一切顺利,家人健康快乐,爱人开心幸福!论文早日发表!

我不要发表论文
61楼2013-09-30 12:02:58
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引用回帖:
56楼: Originally posted by hl3646873 at 2013-09-30 12:00:47
嘿嘿,实际上我住在6楼,每天回去前都会买一大堆的蔬菜水果之类的。。。相当于每天进行着负重登楼梯锻炼...

这个完全解决了锻炼没时间问题
63楼2013-09-30 12:03:45
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lgward

铁杆木虫 (知名作家)



费姚永芬(金币+1): 谢谢参与
锻炼,锻炼,锻炼,锻炼,锻炼,锻炼
66楼2013-09-30 12:12:04
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suruiqin

版主 (知名作家)



费姚永芬(金币+1): 谢谢参与
这个2挺好

[ 发自手机版 https://muchong.com/3g ]
67楼2013-09-30 12:14:13
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seeforme

新虫 (知名作家)



费姚永芬(金币+1): 谢谢参与
深深祝福
70楼2013-09-30 12:17:07
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checkin

银虫 (知名作家)



费姚永芬(金币+1): 谢谢参与
Best wishes
71楼2013-09-30 12:18:08
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herome

金虫 (知名作家)



费姚永芬(金币+1): 谢谢参与
愿楼主心想事成
72楼2013-09-30 12:18:10
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lastpython

木虫 (职业作家)



费姚永芬(金币+1): 谢谢参与
祝福楼主
74楼2013-09-30 12:19:11
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璇璇璇璇璇

新虫 (初入文坛)



费姚永芬(金币+1): 谢谢参与
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[ ·?×????ú°? https://muchong.com/3g ]
76楼2013-09-30 12:19:55
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引用回帖:
76脗楼: Originally posted by 猫炉猫炉猫炉猫炉猫炉 at 2013-09-30 12:19:55
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77楼2013-09-30 12:20:51
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浩喜2005

木虫 (著名写手)



费姚永芬(金币+1): 谢谢参与
祝福顶贴赚金币
楼主不会对我这样敬业的选手只给一两个金币的!
78楼2013-09-30 12:23:18
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★ ★ ★ ★
费姚永芬(金币+1): 谢谢参与
费姚永芬: 金币+3 2013-09-30 12:32:43
每天30分钟,减肥又健康
84楼2013-09-30 12:31:38
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zzh_lzjq

木虫 (著名写手)


★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★
费姚永芬(金币+1): 谢谢参与
费姚永芬: 金币+10 2013-09-30 12:33:14
偶尔3000米,快40了,16分能跑下来,平时每天晚饭后和老婆走6km
85楼2013-09-30 12:32:20
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引用回帖:
84楼: Originally posted by fds329 at 2013-09-30 12:31:38
每天30分钟,减肥又健康

鱼大婶是30分钟啥运动呢
86楼2013-09-30 12:32:36
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引用回帖:
85楼: Originally posted by zzh_lzjq at 2013-09-30 12:32:20
偶尔3000米,快40了,16分能跑下来,平时每天晚饭后和老婆走6km

两人一起,也是很美好的时光啊
3000米16分钟,速度不错啊
身体健康,生活品质有保障
87楼2013-09-30 12:34:33
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璇璇璇璇璇

新虫 (初入文坛)


★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★
费姚永芬: 金币+8 2013-09-30 12:46:42
引用回帖:
77楼: Originally posted by 费姚永芬 at 2013-09-30 12:20:51
说的详细点,会有更多金币送上...

练功法我们就是要锻炼肢体的力量,拉韧带是为了练弓步的时候,腿可以直,动作比较标准,每天一只腿100下,头面对正前方,也是你要直视你的脚,当然另一只腿也要直,弯腰头抬起头别低着,弯腰时用惯性作用这样可以拉得更开。要有疼痛感才会有效果,每天坚持很重要,不坚持就前功尽弃了,锻炼时还可以调整呼吸,平和心态,也达到很好的养生作用。

[ 发自手机版 https://muchong.com/3g ]
91楼2013-09-30 12:44:20
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I-II-III

木虫 (正式写手)


★ ★ ★ ★
费姚永芬(金币+1): 谢谢参与
费姚永芬: 金币+3 2013-09-30 12:46:53
前天跑了马拉松,今天进行了排酸跑
93楼2013-09-30 12:45:21
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laojiepaopao

至尊木虫 (知名作家)


★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★
费姚永芬(金币+1): 谢谢参与
费姚永芬: 金币+10 2013-09-30 12:53:14
跑步,原来是芬姐发的帖子,支持一下,晚上一般先跑4000米,然后压腿、做俯卧撑,可惜一次最多不到三十个,然后歇会再做一组大概15个左右然后直接起来再跑五圈的样子,大概五十分钟锻炼完
96楼2013-09-30 12:52:14
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引用回帖:
96楼: Originally posted by laojiepaopao at 2013-09-30 12:52:14
跑步,原来是芬姐发的帖子,支持一下,晚上一般先跑4000米,然后压腿、做俯卧撑,可惜一次最多不到三十个,然后歇会再做一组大概15个左右然后直接起来再跑五圈的样子,大概五十分钟锻炼完

泡泡的强度很够格呀,身体健康,科研顺利
97楼2013-09-30 12:54:14
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laojiepaopao

至尊木虫 (知名作家)


引用回帖:
97楼: Originally posted by 费姚永芬 at 2013-09-30 12:54:14
泡泡的强度很够格呀,身体健康,科研顺利...

必须的啊,不然女孩不喜欢,主要是太瘦了。

芬姐,国庆快乐啊!
100楼2013-09-30 12:58:42
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简单回复
lzboy31552楼
2013-09-30 11:55   回复  
费姚永芬(金币+1): 谢谢参与
yunnanyan53楼
2013-09-30 11:56   回复  
费姚永芬(金币+1): 谢谢参与
xiaoyu92754楼
2013-09-30 11:57   回复  
费姚永芬(金币+1): 谢谢参与
祝福
hi_201260楼
2013-09-30 12:02   回复  
费姚永芬(金币+1): 谢谢参与
alarace62楼
2013-09-30 12:03   回复  
费姚永芬(金币+1): 谢谢参与
2013-09-30 12:09   回复  
费姚永芬(金币+1): 谢谢参与
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gongxd32568楼
2013-09-30 12:16   回复  
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shinyzd69楼
2013-09-30 12:16   回复  
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支持
hjz98080973楼
2013-09-30 12:19   回复  
费姚永芬(金币+1): 谢谢参与
陌路人A75楼
2013-09-30 12:19   回复  
引用回帖:
43脗楼: Originally posted by 路脩脪娄脫脌路脪 at 2013-09-30 11:50:11 脮芒脨漏赂枚露录虏禄麓铆...

jh838179楼
2013-09-30 12:23   回复  
费姚永芬(金币+1): 谢谢参与
2013-09-30 12:24   回复  
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78脗楼: Originally posted by 潞脝脧虏2005 at 2013-09-30 12:23:18 脳拢赂拢露楼脤霉脳卢陆冒卤脪 脗楼脰梅虏禄禄谩露脭脦脪脮芒脩霉戮麓脪碌碌脛脩隆脢脰脰禄赂酶脪禄脕陆赂枚陆冒卤脪碌脛拢隆

liang888781楼
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阿桂金82楼
2013-09-30 12:26   回复  
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lxg13329888楼
2013-09-30 12:38   回复  
费姚永芬(金币+1): 谢谢参与
gonghrui89楼
2013-09-30 12:38   回复  
费姚永芬(金币+1): 谢谢参与
87075130390楼
2013-09-30 12:40   回复  
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yaoyao14592楼
2013-09-30 12:44   回复  
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86196046994楼
2013-09-30 12:46   回复  
费姚永芬(金币+1): 谢谢参与
hppdyx95楼
2013-09-30 12:52   回复  
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祝福 [ 发自手机版 https://muchong.com/3g ]
zhoupeng8798楼
2013-09-30 12:57   回复  
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2013-09-30 12:57   回复  
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