24小时热门版块排行榜

返回列表

本帖产生 1 个博学EPI ，点击这里进行查看

fdc

铜虫 (小有名气)

应助: 0 (幼儿园)
金币: 280.4
散金: 17
帖子: 251
在线: 38.7小时
虫号: 325390
注册: 2007-03-17
专业: 食品科学基础

[求助] 钙的推荐摄入量

有谁知道中国营养学会和WHO的关于钙的推荐摄入量。怎么才能查到呢？我登陆了这两个组织的官网，根据关键词没有查到。多谢！

回复此楼

» 猜你喜欢

参与限项已经有3人回复
假如你的研究生提出不合理要求已经有7人回复
实验室接单子已经有4人回复
全日制（定向）博士已经有4人回复
对氯苯硼酸纯化已经有3人回复
求助:我三月中下旬出站，青基依托单位怎么办？已经有12人回复
不自信的我已经有12人回复
所感已经有4人回复
要不要辞职读博？已经有7人回复
北核录用已经有3人回复

» 本主题相关价值贴推荐，对您同样有帮助:

公共营养师一级已经有12人回复
健康指南：骨骼健康从年轻人抓起已经有4人回复
【求助】维生素A，D食用过量中毒已经有5人回复
【分享转载】女人也要血气充足已经有7人回复
中国工程院院士推荐.担心素食不够营养健康？请阅读《救命饮食》《中国健康调查报告》已经有112人回复

1楼 2013-08-21 20:39:13

已阅回复此楼关注TA 给TA发消息送TA红花 TA的回帖

春飞雪2012

木虫 (著名写手)

渔业爱好者

博学EPI: 7
应助: 25 (小学生)
金币: 2098.2
散金: 430
红花: 7
沙发: 1
帖子: 2630
在线: 293.5小时
虫号: 2445928
注册: 2013-05-03
性别: GG
专业: 水产养殖学

【答案】应助回帖

★ ★ ★
fdc: 金币+3, 博学EPI+1, ★有帮助, 3x 2013-08-24 23:10:02

根据中国营养学会推广的中国居民膳食营养素参考摄入量，一个正常的成年人每天需要数为：蛋白质 1.2克/体重Kg；维生素C 男性、女性100mg；钙 800mg-1200mg；铁男性10mg 女性18mg；锌 15mg；硒 50 ug。
中国营养学会推荐的钙供给量标准如下：从初生至10岁儿童，600毫克/天：10～13岁，800毫克/天；13～16岁，1200毫克/天；16～19岁1000毫克/天；成年男女800毫克/天；孕妇1500毫克/天；乳母1500毫克/天；针对我国人民钙摄入偏低的问题，有的专家提倡多喝牛奶，其次是豆制品以及各种钙制剂。

钙的来源(按等级分类)
丰富来源：海参、黄玉参、芝麻酱、蚕豆、虾皮、干酪、小麦、大豆粉、牛奶、酸奶、燕麦片、豆制品、芥菜、萝卜缨、金针菜等。
良好来源：全蛋粉、小茴香、紫菜、雪里红、芹菜、油菜、香菜、苋菜、海带、炼乳、杏仁、鱼子酱、带有软骨的可食骨鱼。
一般来源：木耳、花生米、韭菜、榨菜、毛豆及豆类、腐乳、面包、甘蓝、蛤肉、蟹肉、杏干、桃干、蛋类、豆荚、橄榄、柑桔、葡萄干、菠菜。