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北京石油化工学院2026年研究生招生接收调剂公告
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墨鸿001

铁虫 (小有名气)

[求助] 女生长期晚上失眠

女生长期晚上失眠,白天还要上考研班,有没有可以改善睡眠的方法。

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紫缨涵

铁杆木虫 (知名作家)

【答案】应助回帖

★ ★
墨鸿001: 金币+2, ★★★很有帮助 2013-08-16 23:24:30
我也是,不过经过长期的斗争,现在掌握了一些方法,睡前泡脚,不要让自己情绪太激动,把室内的光线弄暗,也不要太吵,营造睡眠环境,除了这些之外,你一定不要害怕失眠,如果你一直担心失眠,反而更容易失眠。也可以辅助喝些牛奶或者少量红酒,这对治疗失眠也有些帮助。祝福楼主尽快摆脱失眠~~~~~~~~~~~
26楼2013-08-16 15:11:53
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xingjiuwcc

木虫 (著名写手)

新手上路

白天抽空补觉,晚上睡前热水洗脸泡脚,有助于失眠。

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一朝踏上读研路,从此妹子是路人
2楼2013-08-16 01:30:59
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xingjiuwcc

木虫 (著名写手)

新手上路

【答案】应助回帖

引用回帖:
2楼: Originally posted by xingjiuwcc at 2013-08-16 01:30:59
白天抽空补觉,晚上睡前热水洗脸泡脚,有助于失眠。

还有不要想太多,回忆前一天,记住今天,略微想着明天就好。。。想多了伤身伤神啊。。。失眠伤不起!!!

[ 发自小木虫客户端 ]
一朝踏上读研路,从此妹子是路人
3楼2013-08-16 01:32:33
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swallowqiu

铁杆木虫 (著名写手)

我也经常失眠,平均都是在1点以后睡的,有时要熬到凌晨四五点才能睡着。

[ 发自小木虫客户端 ]
4楼2013-08-16 02:18:12
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