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小木虫论坛-学术科研互动平台 » 网络生活区 » 健康生活 » 求医问药 » 女生长期晚上失眠
北京石油化工学院2026年研究生招生接收调剂公告
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墨鸿001

铁虫 (小有名气)

[求助] 女生长期晚上失眠

女生长期晚上失眠，白天还要上考研班，有没有可以改善睡眠的方法。

[ 发自手机版 http://muchong.com/3g ]
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1楼 2013-08-16 01:29:21
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faser

金虫 (正式写手)
睡前尽量不要多想，也别做太多的运动，兴奋了反而不易睡着，睡前半小时躺床上给自己太阳穴、眼睛、耳朵或其他地方按摩按摩，挺有助于睡眠的  祝考研成功！
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19楼2013-08-16 10:52:29
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xingjiuwcc

木虫 (著名写手)

新手上路
白天抽空补觉，晚上睡前热水洗脸泡脚，有助于失眠。

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墨鸿001
一朝踏上读研路，从此妹子是路人
2楼2013-08-16 01:30:59
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xingjiuwcc

木虫 (著名写手)

新手上路

【答案】应助回帖

引用回帖:
2楼: Originally posted by xingjiuwcc at 2013-08-16 01:30:59
白天抽空补觉，晚上睡前热水洗脸泡脚，有助于失眠。

还有不要想太多，回忆前一天，记住今天，略微想着明天就好。。。想多了伤身伤神啊。。。失眠伤不起！！！

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一朝踏上读研路，从此妹子是路人
3楼2013-08-16 01:32:33
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swallowqiu

铁杆木虫 (著名写手)
我也经常失眠，平均都是在1点以后睡的，有时要熬到凌晨四五点才能睡着。

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4楼2013-08-16 02:18:12
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