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金虫 (小有名气)

[求助] 失眠

晚上难以入睡，常常要躺很久才能睡着，早上早早醒了后也很难继续入睡，中午也睡不着，头涨涨的，痛苦呀。求帮忙。

[ 发自手机版 http://muchong.com/3g ]

开心就好

1楼 2013-06-23 07:49:44

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金虫 (职业作家)

多长时间了？是否是压力过大导致的？还是天气太过于闷热？
简单建议睡前静心注意避光避风安静
睡前可以喝一杯温牛奶每天坚持适量锻炼身体推荐散步或打太极拳
要是都试过了，效果还是不佳。建议考虑就近就医

生存还是毁灭（Cancer）to be or not to be

3楼2013-06-23 22:31:31

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金虫 (职业作家)

是不是压力大，晚上睡着以后容易醒吗，有一个对各种失眠都管用的方法，那就是运动锻炼，，让让身体处于累的状态，，但是呢，不好坚持。我经常失眠，但是只要一运动就会好几天，，一不运动，一想事情，又会失眠。还有就是尽量让作息时间规律，不要由着性子。希望能有帮助

南朝四百八十寺，多少楼台烟雨中

2楼2013-06-23 19:43:16

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