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北京石油化工学院2026年研究生招生接收调剂公告
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小菜沙沙

金虫 (小有名气)

[求助] 失眠

晚上难以入睡，常常要躺很久才能睡着，早上早早醒了后也很难继续入睡，中午也睡不着，头涨涨的，痛苦呀。求帮忙。

[ 发自手机版 http://muchong.com/3g ]
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开心就好
1楼 2013-06-23 07:49:44
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雪山冰锋

金虫 (职业作家)

【答案】应助回帖

是不是压力大，晚上睡着以后容易醒吗，有一个对各种失眠都管用的方法，那就是运动锻炼，，让让身体处于累的状态，，但是呢，不好坚持。我经常失眠，但是只要一运动就会好几天，，一不运动，一想事情，又会失眠。还有就是尽量让作息时间规律，不要由着性子。希望能有帮助
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南朝四百八十寺，多少楼台烟雨中
2楼2013-06-23 19:43:16
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劲野

金虫 (职业作家)
多长时间了？是否是压力过大导致的？还是天气太过于闷热？
简单建议 睡前静心 注意避光 避风 安静
睡前可以喝一杯温牛奶 每天坚持适量锻炼身体 推荐散步或打太极拳
要是都试过了，效果还是不佳。建议考虑就近就医
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生存还是毁灭 （Cancer）to be or not to be
3楼2013-06-23 22:31:31
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