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小菜沙沙

金虫 (小有名气)

[求助] 失眠

晚上难以入睡,常常要躺很久才能睡着,早上早早醒了后也很难继续入睡,中午也睡不着,头涨涨的,痛苦呀。求帮忙。

[ 发自手机版 http://muchong.com/3g ]
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开心就好
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雪山冰锋

金虫 (职业作家)

【答案】应助回帖

是不是压力大,晚上睡着以后容易醒吗,有一个对各种失眠都管用的方法,那就是运动锻炼,,让让身体处于累的状态,,但是呢,不好坚持。我经常失眠,但是只要一运动就会好几天,,一不运动,一想事情,又会失眠。还有就是尽量让作息时间规律,不要由着性子。希望能有帮助
南朝四百八十寺,多少楼台烟雨中
2楼2013-06-23 19:43:16
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劲野

金虫 (职业作家)

多长时间了?是否是压力过大导致的?还是天气太过于闷热?
简单建议 睡前静心 注意避光 避风 安静
睡前可以喝一杯温牛奶 每天坚持适量锻炼身体 推荐散步或打太极拳
要是都试过了,效果还是不佳。建议考虑就近就医
生存还是毁灭 (Cancer)to be or not to be
3楼2013-06-23 22:31:31
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