[求助] 最近一年体质下降怎么办

2楼: Originally posted by macaiyun at 2013-05-12 11:19:19
多做些体育锻炼，多运动，多喝水

3楼: Originally posted by 梦庭皓月 at 2013-05-12 12:53:02
扁桃体有炎症，免疫力就会差，容易得病。扁桃体炎要尽快治好，不然有可能引起到咽炎，那就麻烦了。我就是这样，由于现在有咽炎，每次感冒必攻嗓子，有时都不能说话。最后要说的是还是应该加强锻炼，不管压力多大也要 ...

4楼: Originally posted by 费姚永芬 at 2013-05-12 20:53:08
没事用黄芪泡水喝，吃点温补的食材，温补性食物有羊肉、牛肉、鸡肉、狗肉、鹿茸等；益肾食品有腰果、芡实、山药熬粥、栗子炖肉、白果炖鸡、大骨头汤、核桃等。慢慢来，身体不是一天亏损的，也不可能马上补回来，我去 ...

8楼: Originally posted by ivyyen at 2013-05-17 20:17:43
你应该好好放松放松了，可以去散步，爬山，最好去一些郊外地区，感受自然，让自己彻底放松。
另外要早点休息，每天不按时休息，睡眠少也会导致发胖的，还有睡眠太少会减弱抵抗力了。
希望楼主好好安排一下自己的时 ...

9楼: Originally posted by gjlg at 2013-05-17 21:18:13
有点阳虚症状，导致免疫力下降，可多吃点补阳食物，实在不行可服用附子理中丸调理一下

13楼: Originally posted by 瞿仕 at 2013-05-17 22:47:18
这个锻炼要坚持、就像我们的胃病，要养。还有你说你最近喝水多，有没有出现三多一少的现象呢/

15楼: Originally posted by device90 at 2013-06-02 13:20:54
其实每周可以固定两至三天打打篮球或者羽毛球（主要是有固定的业余运动），其次每天散步时间不低于六分钟（若在雾霾地区或者室外空气质量不好的城市就别出去啦），要是可以的话建议春夏喝绿茶，秋冬天喝红茶，还有就 ...

16楼: Originally posted by 历史王彬 at 2013-06-03 17:31:06
生活工作的同时，注意点身体，其实有时候不健康的生活方式，多喝水，每天至少休息6到7个小时，每天23点之前一定要睡觉，别熬夜

17楼: Originally posted by yds1234567 at 2013-06-03 19:44:44
心情好，吃嘛嘛香，身体本棒。