应《网络安全法》要求，自2017年10月1日起，未进行实名认证将不得使用互联网跟帖服务。为保障您的帐号能够正常使用，请尽快对帐号进行手机号验证，感谢您的理解与支持！

24小时热门版块排行榜    

小木虫论坛-学术科研互动平台 » 生物医药区 » 医学 » 中医/养生 » 中跑&短跑 效果评价
81/1返回列表
查看: 1314  |  回复: 7
只看楼主 @他人 存档 新回复提醒 (忽略) 收藏    在APP中查看

yumou01

木虫 (初入文坛)

[交流] 中跑&短跑 效果评价 已有5人参与

请教学医的虫友一个问题
  
中跑（快跑800～1500米）或者拳击等运动，长跑-慢跑1500m以上两种运动  请问（1）两种锻炼方式哪个更有利于健康？ （2）之前听说过第一种时间不是很短（相对百米短跑等）、较剧烈的方式不好，不知真假？
回复此楼

» 猜你喜欢
1楼 2013-01-11 17:15:46
已阅   回复此楼   关注TA 给TA发消息 送TA红花 TA的回帖

mosike2012

银虫 (小有名气)
★ ★
小木虫: 金币+0.5, 给个红包，谢谢回帖
缩++影: 金币+1, 鼓励交流 2013-01-11 19:16:52
相对于中跑，短跑对于身体确实有一定量的伤害，这里边涉及的一个问题是，是否剧烈。对于一般人来说，心脏的负荷是一定的，一旦出现剧烈的运动，超出心脏的负荷，很容易引起重症，相对来说，慢跑对身体的帮助还是不小的。这里就不详细的说了，但是运动的话，一定不要过于剧烈。
赞一下 回复此楼
silence
2楼2013-01-11 17:51:31
已阅   回复此楼   关注TA 给TA发消息 送TA红花 TA的回帖

needle_ld

至尊木虫 (正式写手)

木虫学者
★ ★
小木虫: 金币+0.5, 给个红包，谢谢回帖
缩++影: 金币+1, 鼓励交流 2013-01-12 11:38:05
男性还是女性？想减肥还是想练块？
男性、想练块，中短跑好，还要配合上肢运动，俯卧撑、仰卧起坐等。这是最省钱锻炼方法，呵呵
女性、想减肥，长跑、慢跑。否则，腿长粗了还要打botox，不划算啊 ：）
赞一下 回复此楼
平等观诸法，悲心救世间。解彼真实性，得佛智慧光。
3楼2013-01-11 22:26:39
已阅   回复此楼   关注TA 给TA发消息 送TA红花 TA的回帖

yumou01

木虫 (初入文坛)
引用回帖:
2楼: Originally posted by mosike2012 at 2013-01-11 17:51:31
相对于中跑，短跑对于身体确实有一定量的伤害，这里边涉及的一个问题是，是否剧烈。对于一般人来说，心脏的负荷是一定的，一旦出现剧烈的运动，超出心脏的负荷，很容易引起重症，相对来说，慢跑对身体的帮助还是不小 ...

谢谢！
回复此楼
4楼2013-01-13 18:21:54
已阅   回复此楼   关注TA 给TA发消息 送TA红花 TA的回帖

yumou01

木虫 (初入文坛)
引用回帖:
3楼: Originally posted by needle_ld at 2013-01-11 22:26:39
男性还是女性？想减肥还是想练块？
男性、想练块，中短跑好，还要配合上肢运动，俯卧撑、仰卧起坐等。这是最省钱锻炼方法，呵呵
女性、想减肥，长跑、慢跑。否则，腿长粗了还要打botox，不划算啊 ：）

男性，只是锻炼一下，不是练块
赞一下 回复此楼
5楼2013-01-13 18:22:33
已阅   回复此楼   关注TA 给TA发消息 送TA红花 TA的回帖

寻梦五世

木虫 (职业作家)

姐姐----已经十八岁很多年了
★
小木虫: 金币+0.5, 给个红包，谢谢回帖
长距离，低强度运动锻炼心肺功能，耐力。
短距离，快速，锻炼爆发力。
锻炼身体适合长期进行，男性1500以内太少了，我都能慢跑好几千米呢
赞一下(1人) 回复此楼
我自倾杯，君且随意。
6楼2013-01-13 20:01:42
已阅   回复此楼   关注TA 给TA发消息 送TA红花 TA的回帖

abc899

铜虫 (小有名气)
★
小木虫: 金币+0.5, 给个红包，谢谢回帖
根据不同要求，选择不同方式锻炼

长期的健身锻炼还是不太剧烈的慢跑为好
赞一下(1人) 回复此楼
7楼2013-01-13 21:55:51
已阅   回复此楼   关注TA 给TA发消息 送TA红花 TA的回帖

Johnny_S

银虫 (初入文坛)
★
小木虫: 金币+0.5, 给个红包，谢谢回帖
长期锻炼 应该是慢跑好
赞一下(1人) 回复此楼
责任 自由
8楼2013-05-10 10:39:39
已阅   回复此楼   关注TA 给TA发消息 送TA红花 TA的回帖
相关版块跳转 我要订阅楼主 yumou01 的主题更新
81/1返回列表
普通表情 龙 兔 虎 猫 高级回复 (可上传附件)
最具人气热帖推荐 [查看全部] 作者 回/看 最后发表
[公派出国] 售SCI文章，我:8O.5.5.1O.54,科目全,可十急 +3 CyTWnZiM0cS6 2026-08-02 5/250 2026-08-02 20:52 by 3VGOm6paSgqv
[公派出国] 售SCI一区文章，我:8.O.551.O.5.4,科目全,可伽急 +3 CyTWnZiM0cS6 2026-08-02 3/150 2026-08-02 20:44 by 3VGOm6paSgqv
[考研] 售一区SCI文章T0P，我:8O.551.O54,科目全,可十急 +4 AS6fX1tr1on4 2026-08-02 9/450 2026-08-02 20:32 by 3VGOm6paSgqv
[公派出国] 售SCI文章，我:8O5.5.1.O.54,科目齐全,可+急 +3 AS6fX1tr1on4 2026-08-02 7/350 2026-08-02 20:24 by 3VGOm6paSgqv
[论文投稿] 售SCI一区文章，我:8.O.55.1.O.54,科目齐全,可伽急 +3 AS6fX1tr1on4 2026-08-02 6/300 2026-08-02 20:21 by 3VGOm6paSgqv
[基金申请] 这种情况还有戏吗 +5 drbart 2026-07-27 12/600 2026-08-02 20:21 by drbart
[公派出国] 售一区SCI文章T0P，我:8O.551.O54,科目全,可十急 +3 AS6fX1tr1on4 2026-08-02 6/300 2026-08-02 20:14 by 3VGOm6paSgqv
[教师之家] 售SCI一区文章，我:8.O.551.O.5.4,科目全,可伽急 +4 AS6fX1tr1on4 2026-08-02 11/550 2026-08-02 20:11 by 3VGOm6paSgqv
[基金申请] 微信指数没变化，科研之友没阅读 +15 wangze12014 2026-07-28 19/950 2026-08-02 20:05 by 蔡棒棒菂
[硕博家园] 售SCI一区T0P文章，我:8.O55.1.O.54,科目全,可十急 +4 AS6fX1tr1on4 2026-08-02 13/650 2026-08-02 20:04 by 3VGOm6paSgqv
[考博] 售SCI一区T0P文章，我:8.O.55.1.O54,科目全,可伽急 +5 cBGhfJFuNMca 2026-08-02 17/850 2026-08-02 20:03 by 3VGOm6paSgqv
[博后之家] 售SCI一区T0P文章，我:8.O.55.1.O.5.4,科目全,可+急 +3 AS6fX1tr1on4 2026-08-02 8/400 2026-08-02 18:44 by ca3DVAx4OB19
[考研] 售SCI一区文章，我:8O5.5.1.O5.4,科目全,可伽急 +3 AS6fX1tr1on4 2026-08-02 9/450 2026-08-02 18:27 by ca3DVAx4OB19
[基金申请] 准备明年的基金了 +7 Tide man 2026-07-27 7/350 2026-08-02 16:43 by gltch
[公派出国] 售SCI一区T0P文章，我:8O.55.1.O.5.4,科目齐全,可+急 +3 cBGhfJFuNMca 2026-08-02 15/750 2026-08-02 16:23 by jHcrHMhbKCFV
[基金申请] 面上再次挂了，太难了，躺也躺不了，倦也卷不过，小学校之殇！ +18 低垂的野花 2026-07-31 24/1200 2026-08-02 16:03 by swallowwh
[教师之家] 基础研究怎么拉横向，学校到款任务越来越多，难以完成 拉横向，都有哪些途径啊 +8 锦衣卫寒战 2026-07-28 10/500 2026-08-02 10:00 by 锦衣卫寒战
[考博] 2027年申博 50+3 射雕英雄胜 2026-07-30 3/150 2026-08-02 09:36 by lfy8008
[基金申请] 系统今天又提示维护了，估计离放榜不远了 +11 winnerche 2026-07-29 15/750 2026-07-30 23:08 by jnhyjjm
[基金申请] 你们的时间戳变了吗 +3 archvillain 2026-07-30 4/200 2026-07-30 18:53 by levinzhwen
信息提示
关闭
请填处理意见
关闭