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yumou01

木虫 (初入文坛)

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[交流] 中跑&短跑效果评价已有5人参与

请教学医的虫友一个问题

中跑（快跑800～1500米）或者拳击等运动，长跑-慢跑1500m以上两种运动请问（1）两种锻炼方式哪个更有利于健康？（2）之前听说过第一种时间不是很短（相对百米短跑等）、较剧烈的方式不好，不知真假？

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1楼 2013-01-11 17:15:46

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mosike2012

银虫 (小有名气)

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★ ★
小木虫: 金币+0.5, 给个红包，谢谢回帖
缩++影: 金币+1, 鼓励交流 2013-01-11 19:16:52

相对于中跑，短跑对于身体确实有一定量的伤害，这里边涉及的一个问题是，是否剧烈。对于一般人来说，心脏的负荷是一定的，一旦出现剧烈的运动，超出心脏的负荷，很容易引起重症，相对来说，慢跑对身体的帮助还是不小的。这里就不详细的说了，但是运动的话，一定不要过于剧烈。

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silence

2楼2013-01-11 17:51:31

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needle_ld

至尊木虫 (正式写手)

木虫学者

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★ ★
小木虫: 金币+0.5, 给个红包，谢谢回帖
缩++影: 金币+1, 鼓励交流 2013-01-12 11:38:05

男性还是女性？想减肥还是想练块？
男性、想练块，中短跑好，还要配合上肢运动，俯卧撑、仰卧起坐等。这是最省钱锻炼方法，呵呵
女性、想减肥，长跑、慢跑。否则，腿长粗了还要打botox，不划算啊：）

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平等观诸法，悲心救世间。解彼真实性，得佛智慧光。

3楼2013-01-11 22:26:39

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yumou01

木虫 (初入文坛)

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2楼: Originally posted by mosike2012 at 2013-01-11 17:51:31
相对于中跑，短跑对于身体确实有一定量的伤害，这里边涉及的一个问题是，是否剧烈。对于一般人来说，心脏的负荷是一定的，一旦出现剧烈的运动，超出心脏的负荷，很容易引起重症，相对来说，慢跑对身体的帮助还是不小 ...

谢谢！

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4楼2013-01-13 18:21:54

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yumou01

木虫 (初入文坛)

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注册: 2009-07-18
专业: 基础物理学

引用回帖:

3楼: Originally posted by needle_ld at 2013-01-11 22:26:39
男性还是女性？想减肥还是想练块？
男性、想练块，中短跑好，还要配合上肢运动，俯卧撑、仰卧起坐等。这是最省钱锻炼方法，呵呵
女性、想减肥，长跑、慢跑。否则，腿长粗了还要打botox，不划算啊：）

男性，只是锻炼一下，不是练块

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5楼2013-01-13 18:22:33

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