| 查看: 765 | 回复: 4 | |||
| 当前主题已经存档。 | |||
[交流]
【清凉一夏】简明游泳教程系列——蛙泳
|
|||
|
简明教程－蛙泳 （１）泳员在滑翔姿势，身体接近水平。头部约80%沉于水中，脸微微向前，双臂伸展， 掌心向著斜外侧。 （２）捉水动作在水下约7~9寸处开始，双手作侧面的划动，在这时开始呼气动作。 （３）双臂沒有明显的屈曲，继续的划向外侧，呼气继续增加。 （４）当泳员头部开始微微向上，肘关节开始屈曲，上臂开始旋转。 （５）当双臂到达最大的宽度，肘屈约110度，这时高肘姿势是明显的。 （６）头部继续上抬，当嘴部露出水面，最后呼气完成.双手开始向內，以完成最后的推 进动作。 （７）当双臂准备向后，吸气开始，肘部不要拉到肋骨下，膝关节开始屈曲，回腿动作 开始。 （８）嘴部闭上，吸气完成，双足被帶向臀部，肘关节继续伸展，双臂继续向前移动。 （９）回腿动作继续进行。 （１０）颈部屈曲，头部继续向下倾斜。双足背屈，双腿开始向后，推水动作，双臂回 手动作。 （１１）双足推向后并开始并拢。泳员这时闭气，直至另一划臂动作开始。 （１２）双臂完全伸展，双手稍低于肩膊水平，双腿蹬水接近完成。当泳员完成蹬水， 并集中使身体成为一直线。他將保持这滑翔姿势短暫的时间，然后当他感觉速度減慢， 另一划臂循环开始。 |
回复此楼» 猜你喜欢
材料考研调剂
已经有3人回复
-
材料调剂
已经有12人回复
-
英一数一408，总分284，二战真诚求调剂
已经有14人回复
-
085410 一志愿211 22408分数359求调剂
已经有4人回复
-
271求调剂
已经有19人回复
-
385分 生物学（071000）求调剂
已经有3人回复
-
一志愿安徽大学计算机科学与技术学硕，331分求调剂
已经有3人回复
-
318求调剂，计算材料方向
已经有8人回复
-
291求调剂
已经有25人回复
-
一志愿北京科技大学085601材料工程英一数二初试总分335求调剂
已经有6人回复
daisyzhangwei
木虫 (职业作家)
不曾来过……
- 应助: 310 (大学生)
- 贵宾: 1.08
- 金币: 3243.4
- 散金: 869
- 红花: 15
- 帖子: 3355
- 在线: 235.2小时
- 虫号: 252248
- 注册: 2006-05-15
- 性别: MM
- 专业: 色谱分析
2楼2007-08-01 17:20:44
reallovejimmy
铜虫 (小有名气)
- 应助: 0 (幼儿园)
- 金币: 157.9
- 帖子: 158
- 在线: 1.3小时
- 虫号: 172821
- 注册: 2006-01-20
- 性别: GG
- 专业: 工程管理
3楼2007-08-02 08:37:20
4楼2007-08-02 08:38:21
Dolphin129
至尊木虫 (著名写手)
- 应助: 0 (幼儿园)
- 金币: 12961.2
- 散金: 524
- 红花: 1
- 帖子: 2770
- 在线: 301.3小时
- 虫号: 367549
- 注册: 2007-05-10
- 性别: GG
- 专业: 偏微分方程
5楼2007-08-04 11:11:16
