| 查看: 851 | 回复: 3 | |||
| 当前主题已经存档。 | |||
songjieguang木虫 (著名写手)
|
[交流]
早餐应有四种食物（已搜索过：无）
|
||
|
很多人都知道“早餐要吃好”，但怎样才算好呢？营养均衡的早餐有两大衡量标准： 标准一：早餐应该有四种食物 每顿早餐都应该包括以下四类食物：谷类、肉类（肉、鱼、蛋）、奶类（或豆类）、蔬果类（蔬菜和水果）。如果4种都有的可以算是营养均衡的早餐，有3类可以算是合格，如果只有2类或是更少，长此以往就会有营养不良和营养素缺乏的问题，对正在长身体的孩子来说就更重要了。如果早餐只有一瓶牛奶加一个鸡蛋，只有两种食物就是不合格的早餐。牛奶鸡蛋也好，主食也好，每种食物都有一定的营养价值，只有合理搭配，才能为人体所最大程度地吸收和利用。 标准二：每天午餐前觉得饿吗？以没有明显饥饿感为宜。如果回答很饿，那就是早餐营养不够全面或者是数量不够。当然，如果相反还觉得饱的话，这样的早餐也有问题――太过丰盛了。一般来说，早餐所提供的能量及营养素达到每天需要量的25%～30%比较合适。 需要强调的是，早餐中最好加入新鲜蔬菜和水果，如果时间实在来不及，也可以把水果带上，早上九十点钟吃，因为“上午的水果是金”。 [search]早餐[/search] |
回复此楼» 猜你喜欢
欢迎发来filecode的Mz6后的代码验证其规律
已经有102人回复
-
重要消息，中午系统在维护
已经有6人回复
-
时间戳又变了8-15
已经有26人回复
-
售SCI-T0P文章，我:8O.5.5.1.O.54,科目齐全,可+急
已经有4人回复
-
今天维护系统维护 祝所有人 高中
已经有9人回复
-
哪位老哥知道今年的国自然具体哪一天放榜？
已经有16人回复
-
2027广东省杰青
已经有8人回复
-
快农历七夕节了，轻松一下，男人悄悄话，女施主请不要进来。
已经有5人回复
-
投稿咨询
已经有5人回复
-
时间戳变了，能看出什么问题？
已经有6人回复
2楼2007-07-13 16:37:16
diudiu19202011
金虫 (著名写手)
- 应助: 0 (幼儿园)
- 金币: 933.8
- 帖子: 1352
- 在线: 59分钟
- 虫号: 362091
- 注册: 2007-05-05
- 性别: MM
- 专业: 药物
3楼2007-07-13 20:05:25
