| 查看: 1574 | 回复: 8 | ||||||
wuyuwangwang铁虫 (初入文坛)
|
[交流]
锻炼腹肌和胸肌最好的方法
|
|
锻炼腹肌和胸肌最好的方法 锻炼腹肌和胸肌最好的方法.doc(28KB) http://kuai.xunlei.com/d/GBPSJWKYNSGW?p=130497 |
回复此楼» 收录本帖的淘帖专辑推荐
 养生-保健-健康 | 生活总结 | 英语学习 |
» 本帖已获得的红花（最新10朵）
» 猜你喜欢
一志愿华南师范大学0702物理学305调剂
已经有5人回复
-
求调剂
已经有30人回复
-
266求调剂
已经有10人回复
-
297求调剂
已经有16人回复
-
326分，一志愿沪9，求生物学调剂
已经有4人回复
-
288求调剂，一志愿华南理工大学071005
已经有3人回复
-
304求调剂
已经有13人回复
-
调剂
已经有18人回复
-
293调剂
已经有4人回复
-
338求调剂
已经有7人回复
» 本主题相关价值贴推荐，对您同样有帮助:
- 太瘦的人如何增肥。
已经有8人回复
 |
2楼2012-09-11 19:55:31
zhushitou
金虫 (正式写手)
- 应助: 0 (幼儿园)
- 金币: 1427.7
- 散金: 16
- 红花: 1
- 帖子: 607
- 在线: 297.3小时
- 虫号: 650002
- 注册: 2008-11-09
- 性别: GG
- 专业: 化工系统工程
3楼2012-09-17 15:50:08
4楼2012-09-18 08:42:41
| 感谢分享！ |
5楼2012-09-23 06:39:16
6楼2012-09-24 22:34:03
送鲜花一朵 | 谢谢分享！ |
7楼2012-10-12 15:47:49
 |
8楼2012-10-13 17:17:17
|
下了看了看，这标题大的过分了 也不知道楼主是转的还是自己写的，说得重了的话楼主别介意 这个东西不懂的看了还是不会练，没有动作要领和示范，没有具体的计划 懂健美的人估计不屑看，里面有的就是胡扯。比如说，哑铃卧推和飞鸟是和杠铃卧推同等重要的，胸肌训练不用哑铃，还没有双杠，怎么出漂亮的形状，能叫最好的方法？简直笑话。列出的胸肌和杠铃重量数据太空泛了，个人体质不同，结果可能相差非常大 对于不懂健美的虫友，只想保持一般身材的，有点胸肌腹肌，俯卧撑+仰卧起坐+跑步就差不多了，想变得很有肌肉看起来很强壮，能撑起衣服的话，最好去健身房，找相对专业的教练，或者找些专业的书，进行下系统的学习，当然自己练的话一般器械是必须要购置的。健美不是拿起杠铃哑铃练练，肌肉就起来了，这也是门技术活 |
9楼2012-10-14 13:09:31
