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小木虫论坛-学术科研互动平台 » 网络生活区 » 健康生活 » 心理互助 » 怎么排解抑郁和焦虑情绪
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古城之玉

金虫 (正式写手)

[求助] 怎么排解抑郁和焦虑情绪

最近，情绪不稳定，心情很不好，很容易急躁，对过去的事反而记得更清楚，以使自己失眠，健忘，做事不能专心。
我知道可能以前的一些事对我造成影响，我不知道怎么去排解这种情绪，放不下，怎么才能放下？
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追求卓越，一切都在不经意间
1楼 2012-05-29 22:53:03
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xyz8538

木虫 (著名写手)

【答案】应助回帖

★
古城之玉: 金币+1, ★有帮助 2012-05-31 00:15:34
旅游，健身，约上几个好朋友，出门跑跑步，爬爬山，游游泳，都可以的
然后就是让自己放松，看看海，或登到山顶，一览众山小的感觉也很好哦，可以使自己的心胸开阔一些，
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2楼2012-05-29 23:22:34
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古城之玉

金虫 (正式写手)
引用回帖:
2楼: Originally posted by xyz8538 at 2012-05-29 23:22:34
旅游，健身，约上几个好朋友，出门跑跑步，爬爬山，游游泳，都可以的
然后就是让自己放松，看看海，或登到山顶，一览众山小的感觉也很好哦，可以使自己的心胸开阔一些，

还有没有别的方法，现在处于非常时期，不能出去，要学习了~~~~很多的考试。。。还有论文~~~
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追求卓越，一切都在不经意间
3楼2012-05-29 23:27:57
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w9w9w9

木虫 (知名作家)

【答案】应助回帖

★ ★
古城之玉: 金币+2, ★有帮助 2012-05-31 00:15:55
找朋友说说心里话释放一下，或者找个心理咨询师聊聊
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4楼2012-05-29 23:30:34
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271202136

铁虫 (小有名气)

【答案】应助回帖

★
古城之玉: 金币+1, ★有帮助 2012-05-31 00:16:13
放松心情,有时间可以多出去走走,了解一些新鲜事物,转移一下注意力^^
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5楼2012-05-30 00:09:06
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行者_py

金虫 (正式写手)

上尉

【答案】应助回帖

★
古城之玉: 金币+1, ★有帮助 2012-05-31 00:16:34
找个安静的地方，大哭一场。要学会疏导自己的情绪，压抑的太久了，容易出问题。

[ 发自手机版 http://muchong.com/3g ]
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他是一名老党员！
6楼2012-05-30 06:20:19
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shihao611

禁虫 (知名作家)
★
古城之玉: 金币+1, ★有帮助 2012-05-31 00:16:51
本帖内容被屏蔽
7楼2012-05-30 06:29:20
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m最炫民族风

金虫 (正式写手)
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☆　祝　☆　☆　你　☆　　☆　幸　☆　☆　福　☆
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8楼2012-05-30 07:59:23
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绝世镜天

铁杆木虫 (著名写手)

【答案】应助回帖

★
古城之玉: 金币+1, ★有帮助 2012-05-31 00:17:13
出去溜溜，有时自己那一本书静静的看着，听歌也有时会
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9楼2012-05-30 08:18:28
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假大空

木虫之王 (文学泰斗)

【答案】应助回帖

★
古城之玉: 金币+1, ★有帮助 2012-05-31 00:17:33
一定要发泄、、、尽量不要一人呆着、、、祝福平安健康
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10楼2012-05-30 09:32:54
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