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小木虫论坛-学术科研互动平台 » 网络生活区 » 健康生活 » 心理互助 » 怎么排解抑郁和焦虑情绪
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敏courage

银虫 (正式写手)

【答案】应助回帖

★
古城之玉: 金币+1, ★有帮助 2012-05-31 00:13:56
对于我来说比较有效的办法是找朋友聊，揪出焦虑根源，或者一个人静一下，可以听音乐，或者去K歌，大声将压力喊出来，或者参加运动。

[ 发自手机版 http://muchong.com/3g ]
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Tobeortobenot,that`sthequestion!
21楼2012-05-30 23:29:37
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发光二极管

木虫 (著名写手)

【答案】应助回帖

★
古城之玉: 金币+1, ★有帮助 2012-05-31 00:13:34
多和朋友在一起，多做运动！！！
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Nevergiveup,nevergivein
22楼2012-05-30 23:59:04
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古城之玉

金虫 (正式写手)
原来我是个十足的吃货，晚上去市场买了一个鸡腿，一个饼夹菜，好多黄瓜西红柿，自习回来，又吃了好多北京烤鸭，心情不错……哈哈，以后心情不好就吃吃吃……

[ 发自手机版 http://muchong.com/3g ]
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追求卓越，一切都在不经意间
23楼2012-05-31 00:12:59
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lvxc123

木虫 (正式写手)

【答案】应助回帖

★
古城之玉: 金币+1, ★有帮助 2012-05-31 23:54:01
心情有时波动是很正常的，要想好一些，我觉得首先你要保持正常的生活规律，每天保持一定的运动量，然后能多和朋友交流，最好是深入的交流，周末可以和朋友去游玩，人在难过时候是需要找人倾诉的，这些希望对你有用，呵呵~
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努力,没有到不了的明天，只有不想改变的自己~
24楼2012-05-31 18:32:44
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兰橙橙20

金虫 (正式写手)

【答案】应助回帖

★ ★ ★ ★
古城之玉: 金币+4, ★★★★★最佳答案, 真的是这样，有时候一些方式比如吃东西，购物，旅游，都只能掩饰自己的负面情绪，只有直面它解决它才是真理！谢谢你！ 2012-05-31 23:55:53
把令你焦虑的事情用张纸一件件列出来，拿着那些问题，跟自己对话，问自己，问题的症结所在，为什么他们会令你有这样的不好的情绪，不好的心情，问自己，那些问题就真的不能解决吗？就真的值得你浪费大好时间来焦虑不安吗？如果能解决，迅速想办法采取行动摆平令你焦虑的事情。退一万步来假设下，就算那些令你头疼的问题不能解决，最坏的结果又能是什么呢。慢慢跟自己对话，会让你冷静对待现在的一切烦恼，排解一切不如意。出去游玩放松固然是不错的建议，但是当你游玩回来，令你烦恼的问题如果得不到根本的解决，你还是会焦虑不安烦恼。
希望我的提议能对你有用。
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IFYOUSAYYOUCAN,YOUCAN
25楼2012-05-31 19:55:00
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