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北京石油化工学院2026年研究生招生接收调剂公告
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杨立

银虫 (小有名气)

[交流] 怎样减少吃盐量?

人体对钠的日需量为3~5克,但许多人口味偏咸,每日吃盐高达16克以上。这时对人体特别是血管病患者、肥胖者、肾病患者是有害的。
    那么怎样才能少吃盐呢?
    (1)饭菜应多样化,避免咸盐一贯制,多做些酸、苦、甜、辣等口味的菜肴,多选择些含钠低的蔬菜。
    (2)炒菜时不要把盐放入菜中,可将盐放入水淀粉中勾芡,使盐附着在菜表面。
    (3)将盐放在餐桌上,进餐时再将盐加进去。
    (4)选择一些含钾量高的土豆、红薯、菜花、菠菜、萝卜、黄瓜以及裙带菜食用,增加体内含钾量,少吃腌制食品。
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yyb314

支持一下!!
2楼2007-03-06 16:48:23
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wangyong0621

金虫 (小有名气)

以后注意不吃那么多盐了。
3楼2007-03-06 20:01:27
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4楼2007-03-07 13:46:42
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harold8

木虫 (著名写手)

木工

支持一下!
5楼2007-03-07 14:36:04
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孔边倒角

金虫 (小有名气)

应该吃少一点了
6楼2007-03-07 17:39:51
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abcdsmart

木虫 (正式写手)

我就是吃的咸啊
7楼2007-03-07 18:05:33
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sunjinxu

铁杆木虫 (正式写手)

老兵

不错,支持一下
工作的第二个十二年已经开始了,你做好准备了吗
8楼2007-03-10 15:17:57
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chgg2008

木虫 (正式写手)

我的食盐量肯定标准。
9楼2007-03-10 15:28:36
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sijun

至尊木虫 (著名写手)

不错,学习一下。
10楼2007-03-10 16:06:51
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