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练习太极拳的第二个过程
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| 第二至第八月站桩:先无极后三体。逐渐增加要领。如:裹裆、三尖对、脚趾抓地,撑圆虎口等。身体放松,自然呼吸,不可憋气。不断的矫正姿势,达到三体式基本定型。只强调符合要领规矩,不阐述道理。练到有一定基础,到了关窍再点,方能精进。 |
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