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小木虫论坛-学术科研互动平台 » 网络生活区 » 健康生活 » 居家美食 » 最健康和最垃圾的食品
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qwazxx

铁虫 (初入文坛)

[交流] 最健康和最垃圾的食品

最佳蔬菜：排名依次是红薯、芦笋、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡萝卜、荠菜、芥蓝菜、金针菇、雪里红、大白菜。
最佳水果：排名依次是木瓜、草莓、橘子、柑、猕猴桃、芒果、杏、柿子、西瓜。
最佳肉食：鹅、鸭肉化学结构接近橄榄油，有益于心脏。鸡肉则被称为“蛋白质的最佳来源”。
最佳食油：玉米油、米糠油、芝麻油最佳，植物油与动物油按1：0.5的比例调配食用更好。
最佳汤食：鸡汤最优。特别是母鸡汤还有防治感冒、支气管炎的作用，尤其适合冬春季食用。
最佳护脑食品：菠菜、韭菜、南瓜、葱、花椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡萝卜、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜；核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁等硬壳类食品；糙米饭、猪肝等。
全球10大垃圾食品：油炸类食品、腌制类食品、加工类肉制品（肉干、肉松、香肠）、饼干类食品（不含低温烘烤和全麦饼干）、罐头类食品（包括鱼肉类和水果类）、话梅蜜饯类食品（果脯）、冷冻甜品类食品（、冰棒、雪糕）、烧烤类食品。
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1楼 2006-12-17 14:41:09
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lienbo2005

至尊木虫 (著名写手)

王者荣耀
这些食物都应该水煮吃是吧,味道好象差点,做成水煮鱼那样会好吃点
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2楼2006-12-17 21:25:58
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eyelee

荣誉版主 (著名写手)

阿弥陀佛
我喜欢吃健康食品
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左右矛盾,遁入中庸，素食中国.我的目标是让一亿中国人吃素！
3楼2006-12-18 08:41:08
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sygcl

铜虫 (初入文坛)
原来我吃了好多垃圾食品  
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4楼2006-12-19 20:54:36
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liuqqhit

银虫 (初入文坛)
可是确实现在做的非常好吃的都是些垃圾食品，油炸类、话梅、冰淇淋、烧烤哪样不是让人垂涎欲滴，难道要放弃它们去吃红薯、芦笋、卷心菜？唉……生活中太多矛盾啊！
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沙罗双树，花雨飞天。平静如水，清澈了然……
5楼2006-12-20 08:38:08
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changkong123

铁杆木虫 (小有名气)
学习了！感谢楼主分享
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6楼2006-12-20 08:59:04
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yyhsd
7楼2006-12-20 10:15:42
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crygfang

木虫 (著名写手)

那份美好，我想就这样一直留

少吃没关系的，调剂一下口味
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我可能不是最好的，但我是独一无二的，上帝在创造了我之后，就把模子打碎了.
8楼2006-12-20 11:15:04
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zjh755

至尊木虫 (著名写手)
健康食品都是没钱人吃的，垃圾食品都是有钱人吃的。
我想吃垃圾食品但是吃不起.................
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科技创新，永无止境
9楼2006-12-20 12:12:48
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