| 查看: 1151 | 回复: 5 | |||
springsunyj至尊木虫 (文学泰斗)
|
[交流]
饮食均衡重补肝 养足健身都不可少
|
|
饮食均衡重补肝 养足健身都不可少 发布日期：2011-04-28 来源：中国网 又是一年芳草绿，春风十里杏花香。乍暖还寒的春季是人体新陈代谢最为旺盛的时期，也是最易发病的季节。中医学上早有 “百草回芽，百病发作”一说，所以人在这个时候要特别注意生活规律的调节，起居饮食都要顺应春天升发的特点，以保证精神、情志、气血都能舒展畅达。 饮食均衡重补肝 祖国医学认为，在养阳之中重在养肝，而春季人体新陈代谢较为活跃，肝火也很旺，因此，春季保肝尤为重要。如何保肝这就需要在饮食上多下功夫。根据中医“春夏养阳”的理论，春季可适当吃些葱、姜、蒜、韭菜、芥末等。这些食物不仅能祛散阴寒，助春阳升发，而且其中所含的有效成分，还具有杀菌防病的功效。另外饮食要以清淡为主还要保证营养均衡，要多吃些新鲜蔬菜和低蛋白、低脂肪、高维生素、高矿物质的食品，如黄豆、甘蓝、菠菜、胡萝卜、芋头、红薯、黑木耳、香菇等，每人可根据自己的口味选择，最好多吃一些。 勤加锻炼强体质 冬去春来，气温渐渐升高，人体阳气渐趋于表，流向皮肤的血液增多，各器官负荷加大，而对大脑供血不足，机体尚不能马上协调适应，人会感到疲倦，出现“春困”现象。对付的好办法就是外出锻炼。在春日的清晨或傍晚到空气清新的野外进行适度的运动，如打太极拳、打羽毛球、散步、慢跑、郊外踏青、放风筝等，不仅可以解除“春困”的烦恼，还能增强体质，悦人心情。 中药泡脚养神气 在暖风熏人醉的春季，人体的精、气、神极易流失，而精、气、神又是人体三宝，所谓“养树先养根，养人先护足”，养好汇集人体一半以上经络的双足就是养好人体三宝的最佳途径。养足，得先从泡脚开始。而泡脚不单单是一盆热水、一条毛巾的事，还需加点中药、施以按摩才能将养足的功效发挥到极致。以澳洲风车草的养足套装为例，其汉方全效泡腾片中的当归、蜂胶、苦参、蜂胶等中药在电动足浴器按摩脚底疏通人体经络之后，顺着流通的血液更好更快的渗入体内，发挥其养生补气的药效。 链接地址：http://www.jkb.com.cn/document.jsp?docid=209629&cat=0a0 |
回复此楼» 猜你喜欢
本科211，报考085601-310分
已经有14人回复
-
RY：中国产出的科学垃圾论文，绝对数量和比例都世界第一
已经有16人回复
-
297，工科调剂?河南农业大学本科
已经有7人回复
-
药学求调剂
已经有5人回复
-
食品与营养（0955）271求调剂
已经有14人回复
-
366求调剂
已经有10人回复
-
085408光电信息工程专硕355一志愿长春光机所调剂
已经有13人回复
-
一志愿鲁东大学071000生物学学硕初试分数276求调剂
已经有25人回复
-
药学305求调剂
已经有9人回复
-
转长聘了
已经有6人回复
» 本主题相关价值贴推荐，对您同样有帮助:
- 养生的正确观念——调养脾胃就是补益气血（转）
已经有130人回复
- 【分享】哪些水果蔬菜是暖性的~送给女孩子以及肠胃不好的孩子们~
已经有3人回复
ruifenghaha
至尊木虫 (文坛精英)
- 应助: 54 (初中生)
- 贵宾: 0.001
- 金币: 33555.4
- 散金: 2130
- 红花: 26
- 沙发: 609
- 帖子: 13936
- 在线: 2032.9小时
- 虫号: 448178
- 注册: 2007-11-01
- 专业: 功能陶瓷
2楼2011-07-07 11:36:45
★
小木虫(金币+0.2):抢了个小板凳，给个红包
小木虫(金币+0.2):抢了个小板凳，给个红包
| 谢谢分享 |
3楼2011-07-07 11:37:21
 |
4楼2011-07-07 11:54:46
GHX666
木虫 (正式写手)
- 应助: 0 (幼儿园)
- 金币: 2006.8
- 散金: 91
- 红花: 1
- 沙发: 2
- 帖子: 318
- 在线: 124.8小时
- 虫号: 1122999
- 注册: 2010-10-15
- 性别: MM
- 专业: 分离过程
5楼2011-07-07 16:52:04
6楼2011-07-07 21:35:29
