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ljjcom铁杆木虫 (小有名气)
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甩掉赘肉的吃法
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吃法一:清肠蔬菜汤 蔬菜有丰富的维生素,同时热量低能清肠胃,最适合吃多吃腻后减肥食用。 做法:选择6个中等大小的洋葱、5棵芹菜、4个西红柿、2个辣椒、1颗洋白菜;把蔬菜切成块加水,可适量放入一些调料;先用大火煮10分钟,再用小火继续煮,直到把蔬菜煮烂为止;每天饿了就可以吃菜喝汤,连续吃3日以上,不吃其它食物。 吃法二:酸奶纤体 酸奶除了有丰富的钙质外,对恢复肠胃运作有很好的调理作用,但要注意的是,酸奶饮料或者乳酸饮料是被稀释后的饮料,效果没有较稠的酸奶好。 做法:起床后喝两杯水,早餐——蔬菜汁1杯(最好是多种蔬菜混合打的新鲜蔬菜汁);中餐——酸奶两杯;晚餐——蔬菜汁1杯;睡前1—2杯水(睡前一小时饮用) 吃法三:蜜糖蘸香蕉减肥 香蕉几乎含有所有的维生素和矿物质,易于消化、吸收,因此可以很容易地摄取到各式各样的营养素。因为香蕉是低热量的食品,就算是正在减肥的人,也可以毫不担心的尽情食用。 做法:每日以蜜糖蘸香蕉作为早餐,但每次不宜食太多。 [ Last edited by ljjcom on 2006-10-4 at 21:07 ] |
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