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小木虫论坛-学术科研互动平台 » 网络生活区 » 健康生活 » 居家美食 » 甩掉赘肉的吃法
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ljjcom

铁杆木虫 (小有名气)

[交流] 甩掉赘肉的吃法

吃法一：清肠蔬菜汤   蔬菜有丰富的维生素，同时热量低能清肠胃，最适合吃多吃腻后减肥食用。
     做法：选择6个中等大小的洋葱、5棵芹菜、4个西红柿、2个辣椒、1颗洋白菜；把蔬菜切成块加水，可适量放入一些调料；先用大火煮10分钟，再用小火继续煮，直到把蔬菜煮烂为止；每天饿了就可以吃菜喝汤，连续吃3日以上，不吃其它食物。
吃法二：酸奶纤体    酸奶除了有丰富的钙质外，对恢复肠胃运作有很好的调理作用，但要注意的是，酸奶饮料或者乳酸饮料是被稀释后的饮料，效果没有较稠的酸奶好。
    做法：起床后喝两杯水，早餐——蔬菜汁1杯（最好是多种蔬菜混合打的新鲜蔬菜汁）；中餐——酸奶两杯；晚餐——蔬菜汁1杯；睡前1—2杯水（睡前一小时饮用）
吃法三：蜜糖蘸香蕉减肥   香蕉几乎含有所有的维生素和矿物质，易于消化、吸收，因此可以很容易地摄取到各式各样的营养素。因为香蕉是低热量的食品，就算是正在减肥的人，也可以毫不担心的尽情食用。
    做法：每日以蜜糖蘸香蕉作为早餐，但每次不宜食太多。

[ Last edited by ljjcom on 2006-10-4 at 21:07 ]
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1楼 2006-10-04 21:05:07
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mengbaiyang

荣誉版主 (文坛精英)

小木虫首席执行官

优秀版主
好的
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山那边，我向往的地方，敌人的土地，有我成名的地方，成名是我渴望的目标！轻轻的我走了，正如我轻轻的来；我轻轻的招手，作别昔日的虫坛。再见，小木虫2008！
2楼2006-10-04 23:18:31
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linmy_mail
3楼2006-10-15 16:59:32
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hezhi200512

4楼2006-10-16 09:38:24
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huangwenbin

我才不要呢，虽然很多肉，但要我这样吃法，会要人命的！
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5楼2006-10-16 09:42:37
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aiaiyayaya2000

银虫 (小有名气)
吃法二：酸奶纤体 酸奶除了有丰富的钙质外，对恢复肠胃运作有很好的调理作用，但要注意的是，酸奶饮料或者乳酸饮料是被稀释后的饮料，效果没有较稠的酸奶好。
做法：起床后喝两杯水，早餐——蔬菜汁1杯（最好是多种蔬菜混合打的新鲜蔬菜汁）；中餐——酸奶两杯；晚餐——蔬菜汁1杯；睡前1—2杯水（睡前一小时饮用）

不饿晕才怪呢～～～
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6楼2006-10-16 19:23:41
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marchcpcn

铜虫 (小有名气)
空腹不是不能吃香蕉的么
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7楼2006-10-16 21:05:08
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helloclare

木虫 (正式写手)
饿瘦的
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8楼2006-10-16 22:10:41
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寂寞的朋友

金虫 (著名写手)
贵在坚持！！！！
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9楼2006-10-16 22:38:36
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tangch_108

金虫 (正式写手)
不会出毛病吧？
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10楼2006-10-16 22:42:48
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