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ljjcom铁杆木虫 (小有名气)
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[交流]
甩掉赘肉的吃法
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吃法一：清肠蔬菜汤 蔬菜有丰富的维生素，同时热量低能清肠胃，最适合吃多吃腻后减肥食用。 做法：选择6个中等大小的洋葱、5棵芹菜、4个西红柿、2个辣椒、1颗洋白菜；把蔬菜切成块加水，可适量放入一些调料；先用大火煮10分钟，再用小火继续煮，直到把蔬菜煮烂为止；每天饿了就可以吃菜喝汤，连续吃3日以上，不吃其它食物。 吃法二：酸奶纤体 酸奶除了有丰富的钙质外，对恢复肠胃运作有很好的调理作用，但要注意的是，酸奶饮料或者乳酸饮料是被稀释后的饮料，效果没有较稠的酸奶好。 做法：起床后喝两杯水，早餐——蔬菜汁1杯（最好是多种蔬菜混合打的新鲜蔬菜汁）；中餐——酸奶两杯；晚餐——蔬菜汁1杯；睡前1—2杯水（睡前一小时饮用） 吃法三：蜜糖蘸香蕉减肥 香蕉几乎含有所有的维生素和矿物质，易于消化、吸收，因此可以很容易地摄取到各式各样的营养素。因为香蕉是低热量的食品，就算是正在减肥的人，也可以毫不担心的尽情食用。 做法：每日以蜜糖蘸香蕉作为早餐，但每次不宜食太多。 [ Last edited by ljjcom on 2006-10-4 at 21:07 ] |
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