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小木虫论坛-学术科研互动平台 » 网络生活区 » 健康生活 » 健康交流 » 【分享转载】健康指南：脑力工作者饮食4大禁忌
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springsunyj

至尊木虫 (文学泰斗)

[交流] 【分享转载】健康指南：脑力工作者饮食4大禁忌

健康指南：脑力工作者饮食4大禁忌
发布日期：2010-11-21　 来源：39健康网　 　
　
　　作为脑力工作者，如何通过日常饮食为大脑提供全面营养，保持脑力充沛和提高工作效率呢?

　　脑力工作者饮食4忌

　　1. 忌饮食过饱：吃得过饱后，大脑中有一种叫“纤维芽细胞生长因子”的物质，会明显增加，使大脑节奏减慢，效率降低。

　　2. 忌多吃甜食：糖在体内过多，可使体液改变其碱性的正常状态，成为酸性体质，引起脑功能下降，精神不振、记忆力涣散、反应迟钝。

　　3. 忌多食油炸食品：油炸食品含有较多的过氧化脂质，可使脑细胞早衰，不宜多食用。

　　4. 忌主食过精：只吃精制的米面等主食，会破坏血液中的酸碱平衡，消耗大量维生素，容易引起疲劳、健忘、焦躁等。


链接地址:http://www.jkb.com.cn/document.jsp?docid=168064&cat=0a0
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1楼 2011-01-15 13:34:38
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nono2009

超级版主 (文学泰斗)
★
小木虫(沙发+1，金币+0.5):恭喜抢个沙发，再给个红包
谢谢分享
2楼2011-01-15 13:35:19
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nono2009

超级版主 (文学泰斗)

No gains, no pains.

优秀区长优秀区长优秀区长优秀区长优秀版主
★
小木虫(金币+0.2):抢了个小板凳，给个红包
看来偶的饮食习惯还不错
赞一下(1人) 回复此楼
3楼2011-01-15 13:36:00
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ccssioc

至尊木虫 (文坛精英)

Mac Milan
多谢楼主提醒！送您一朵红花
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MacMilan
4楼2011-01-15 18:49:13
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ccssioc

至尊木虫 (文坛精英)

Mac Milan
看来偶的饮食习惯还不错
赞一下 回复此楼
MacMilan
5楼2011-01-15 18:49:30
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guchaojian
6楼2011-01-15 18:54:15
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csxu20100608
谢谢分享
7楼2011-01-18 07:40:30
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lynnbo

铜虫 (初入文坛)
谢谢楼主提醒
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8楼2011-03-31 18:13:42
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新苓

金虫 (初入文坛)
谢谢分享健康生活！
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定好自己的目标，然后向自己的目标努力
9楼2011-03-31 18:17:28
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