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springsunyj

至尊木虫 (文学泰斗)

[交流] 【分享转载】健康指南:脑力工作者饮食4大禁忌

健康指南:脑力工作者饮食4大禁忌
发布日期:2010-11-21  来源:39健康网   
 
  作为脑力工作者,如何通过日常饮食为大脑提供全面营养,保持脑力充沛和提高工作效率呢?

  脑力工作者饮食4忌

  1. 忌饮食过饱:吃得过饱后,大脑中有一种叫“纤维芽细胞生长因子”的物质,会明显增加,使大脑节奏减慢,效率降低。

  2. 忌多吃甜食:糖在体内过多,可使体液改变其碱性的正常状态,成为酸性体质,引起脑功能下降,精神不振、记忆力涣散、反应迟钝。

  3. 忌多食油炸食品:油炸食品含有较多的过氧化脂质,可使脑细胞早衰,不宜多食用。

  4. 忌主食过精:只吃精制的米面等主食,会破坏血液中的酸碱平衡,消耗大量维生素,容易引起疲劳、健忘、焦躁等。


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nono2009

超级版主 (文学泰斗)

No gains, no pains.

优秀区长优秀区长优秀区长优秀区长优秀版主


小木虫(金币+0.2):抢了个小板凳,给个红包
看来偶的饮食习惯还不错
3楼2011-01-15 13:36:00
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ccssioc

至尊木虫 (文坛精英)

Mac Milan

多谢楼主提醒!送您一朵红花
MacMilan
4楼2011-01-15 18:49:13
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ccssioc

至尊木虫 (文坛精英)

Mac Milan

看来偶的饮食习惯还不错
MacMilan
5楼2011-01-15 18:49:30
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新苓

金虫 (初入文坛)

谢谢分享健康生活!
定好自己的目标,然后向自己的目标努力
9楼2011-03-31 18:17:28
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