| 查看: 866 | 回复: 4 | |||
liangping3881金虫 (小有名气)
|
[交流]
【问题求助】睡眠不好怎么办
|
|
各位大侠： 我爸去年的时候因为精神不好，喝药自杀。后来抢救过来后去了精神科医生说是偏执型精神分裂症。在医院住了一个多月的院出院后一直吃药，直到现在有一年多了。 目前状态还好，只是有时候睡眠还是不行，有点事情就睡不着，而且还把一些与他不相关的事情和自己联系起来，往最坏的地方想。这样越想越发呆。晚上更是睡不着，吃药也不管用了，我怀疑已经产生抗药性了。 请问下一步该怎么办？ |
回复此楼» 猜你喜欢
【考研调剂】化学专业 281分，一志愿四川大学，诚心求调剂
已经有4人回复
-
317求调剂
已经有5人回复
-
0817 化学工程 299分求调剂 有科研经历 有二区文章
已经有10人回复
-
一志愿 西北大学 ，070300化学学硕，总分287，双非一本，求调剂。
已经有3人回复
-
一志愿福大288有机化学，求调剂
已经有3人回复
-
085600材料与化工求调剂
已经有6人回复
-
一志愿西安交通大学材料工程专业 282分求调剂
已经有6人回复
-
085600材料与化工调剂 324分
已经有10人回复
-
294求调剂材料与化工专硕
已经有11人回复
-
一志愿南昌大学，327分，材料与化工085600
已经有3人回复
» 本主题相关价值贴推荐，对您同样有帮助:
- 【问题求助】诚知此恨人人有
已经有51人回复
- 【问题求助】睡眠不好怎么办？
已经有13人回复
幸福XXX
至尊木虫 (文坛精英)
图书管理员是个很有前途的职业
- 应助: 1 (幼儿园)
- 贵宾: 0.157
- 金币: 10493.7
- 散金: 1943
- 红花: 20
- 沙发: 468
- 帖子: 13437
- 在线: 638小时
- 虫号: 1048082
- 注册: 2010-06-27
- 性别: GG
- 专业: 图书馆、情报与文献学其他
2楼2011-01-03 10:07:08
★
小木虫(金币+0.2):抢了个小板凳，给个红包
小木虫(金币+0.2):抢了个小板凳，给个红包
 |
3楼2011-01-03 10:08:56
|
你好. 一改善睡眠的办法: 1.营造好的睡眠环境：养成按时入睡和起床的良好习惯,稳定睡眠,避免引起大脑皮层细胞的过度疲劳,卧房内的温度适中,房内使用一些温和的色彩搭配,这样可以使心情放松,适宜睡眠. 2.精神放松舒解压力：缓解自身的压力,如通过睡前的适量运动,听音乐,头部按摩来舒解压力.睡前短距离的散步,睡觉时播放小夜曲等轻柔,舒缓的乐曲,使用按摩疗法,在入睡前按摩头部,面部,耳后,脖子等部位,都可以缓解全身的疲劳,促进睡眠. 3.试着睡前1小时喝杯加蜜的牛奶也具有一定的效果：牛奶中含有促进睡眠的L-色氨酸.蜂蜜中的葡萄糖,维生素,镁,磷,钙可以调节神经系统功能,缓解神经紧张,促进睡眠.而且有助于整夜保持血糖平衡,从而避免早醒. |
4楼2011-01-03 10:09:04
nono2009
超级版主 (文学泰斗)
No gains, no pains.
-
专家经验: +21105 - 应助: 28684 (院士)
- 贵宾: 513.911
- 金币: 2555230
- 散金: 27828
- 红花: 2148
- 沙发: 66666
- 帖子: 1602255
- 在线: 65200.9小时
- 虫号: 827383
- 注册: 2009-08-13
- 性别: GG
- 专业: 工程热物理与能源利用
- 管辖: 科研家筹备委员会
5楼2011-01-03 10:09:05
