| 查看: 644 | 回复: 4 | |||
| 当前只显示满足指定条件的回帖，点击这里查看本话题的所有回帖 | |||
springsunyj至尊木虫 (文学泰斗)
|
[交流]
【分享转载】健康指南：秋季养肺应主动喝水 饮食以"少辛增酸"为原则
|
||
|
健康指南：秋季养肺应主动喝水 饮食以"少辛增酸"为原则 发布日期：2010-10-13 来源：健康报 秋季天气变化无常，感冒、发烧、哮喘等疾病进入高发期，老年人更应注意秋季养生。河南省名老中医毛德西10月10日在河南人民会堂仲景健康大讲堂上指出，秋季养生应注重收敛正气，保护津液，以养肺气。 秋季天气干燥，鼻子、咽喉等呼吸道会变得干燥，容易发生呼吸系统疾病。因此，秋季养肺应主动喝水，喝水时一次不宜大量、快速地喝，要多次少喝。最好是在清晨锻炼前和晚上睡觉前各喝水200毫升，白天的两餐之间可喝水800毫升左右，这样可使肺腑滋润，充满生机。 患上呼吸道感染的人，在天气转凉后，应尽量减少户外活动的时间。尤其是早上5时到上午10时，这段时间是花粉、细菌和病毒传播的最高时期，对于过敏性鼻炎或易感冒人群是非常不利的。患慢性支气管炎的人，更要注意季节气候的变化。慢性气管炎病在肺，寒凉与温燥都会伤及肺脏，其他如饮食、情绪，也会使肺脏受伤。出现咳嗽、气喘、胸闷、背痛等症状。这种病除在“三伏天”用贴敷疗法外，秋季可以多吃一些核桃仁、大枣、芡实、山药、杏仁等补养肺气的食物。 秋季的饮食以“少辛增酸”为原则，即少吃姜、葱、蒜、辣椒等，而多吃一些酸性食品如广柑、山楂、新鲜蔬菜等。上呼吸道感染的老年患者早晨饮食以粥为主，如百合莲子粥、银耳冰糖糯米粥、黑芝麻粥等。在此推荐两个呼吸道感染的食疗方： 1.姜糖茶：生姜15克，红糖适量。 2.白梨沙参汤：白梨一个(切片)，北沙参30克。 链接地址：http://www.jkb.com.cn/document.jsp?docid=155708&cat=0a0 |
回复此楼» 猜你喜欢
0856调剂，是学校就去
已经有6人回复
-
288求调剂
已经有13人回复
-
288求调剂，一志愿华南理工大学071005
已经有5人回复
-
一志愿中国海洋大学，生物学，301分，求调剂
已经有5人回复
-
294求调剂材料与化工专硕
已经有12人回复
-
0817 化学工程 299分求调剂 有科研经历 有二区文章
已经有13人回复
-
梁成伟老师课题组欢迎你的加入
已经有11人回复
-
复试调剂
已经有6人回复
-
0703化学调剂 ，六级已过，有科研经历
已经有11人回复
-
321求调剂
已经有10人回复
» 本主题相关价值贴推荐，对您同样有帮助:
- 【分享转载】健康指南：养生食疗缓解四种疼痛
已经有4人回复
- 【分享转载】健康指南：饮食有方 告别“春燥”
已经有4人回复
- 【分享转载】健康指南：早晨一杯温水把胃唤醒
已经有7人回复
- 【分享转载】健康指南：最滋养男人的健康食物
已经有4人回复
- 【分享转载】健康指南：中医养生健康饮食应遵照6A原则
已经有5人回复
- 【分享转载】健康指南：饮食的十大注意事项
已经有4人回复
- 【分享转载】健康指南：中医食疗的五大可怕误区
已经有5人回复
- 【分享转载】健康指南：中老年养生用药十忌
已经有2人回复
- 【分享转载】健康指南：乱用保鲜膜 美食变毒品
已经有6人回复
- 【分享转载】健康指南：饭后应经常自检肠胃是否健康
已经有3人回复
- 【分享转载】健康指南：脑力工作者饮食4大禁忌
已经有8人回复
- 【分享转载】健康指南：各种蔬菜的营养及作用
已经有4人回复
- 【分享转载】健康指南：孩子冬季咳嗽要注意饮食
已经有4人回复
- 【分享转载】健康指南：早晚静坐助长寿
已经有6人回复
- 【分享转载】健康指南：食疗能让你的牙齿更健康
已经有3人回复
- 【分享转载】健康指南：排毒美食 肠子漂亮人就漂亮
已经有4人回复
- 【分享转载】健康指南：养颜早餐 扫光体内毒素
已经有7人回复
- 【分享转载】健康指南：泡脚竟能驱除体内湿毒？
已经有12人回复
- 【分享转载】健康指南：缺营养素身体有信号
已经有2人回复
- 【分享转载】健康指南：养颜早餐 扫光体内毒素
已经有3人回复
- 【分享转载】健康指南：白领一族如何补充维生素
已经有2人回复
- 【分享转载】健康指南：滋阴润肺的高招
已经有3人回复
- 【分享转载】健康指南：秋季养生食物状元排行榜
已经有2人回复
- 【分享转载】健康指南：实用陈醋清肠排毒减肥法
已经有2人回复
- 【分享转载】健康指南：关节响透露疾病征兆
已经有2人回复
- 【分享转载】健康指南：秋季食疗“沁人肺腑”
已经有2人回复
- 【分享转载】健康指南：对症调饮食 赶走亚健康
已经有4人回复
shileinjut
至尊木虫 (职业作家)
猪猪家族的猪拽拽
- 应助: 1 (幼儿园)
- 贵宾: 1.331
- 金币: 11001.6
- 散金: 2178
- 红花: 18
- 沙发: 156
- 帖子: 3577
- 在线: 656.8小时
- 虫号: 875282
- 注册: 2009-10-17
- 性别: GG
- 专业: 环境污染化学
3楼2010-11-14 18:43:23
teresa1011
新虫 (正式写手)
- 应助: 0 (幼儿园)
- 金币: 329.8
- 散金: 100
- 沙发: 2
- 帖子: 406
- 在线: 23.4小时
- 虫号: 1141126
- 注册: 2010-11-07
- 性别: MM
- 专业: 学科教育类
4楼2010-11-14 21:27:31
