| 查看: 768 | 回复: 4 | |||
springsunyj至尊木虫 (文学泰斗)
|
[交流]
【分享转载】健康指南：饮食有方 告别“春燥”
|
|
健康指南：饮食有方 告别“春燥” 发布日期：2011-02-14 来源：泉州晚报 春天到来，自然界万物复苏，阳气上升，易扰动人体肝、胆、胃、肠等蓄积的内热，针对不同的脏腑之火，可以选择以下食疗方法来降火。 水和蜂蜜 化燥必备 春天，干燥的天气容易消耗掉人体内的水分，所以，春天多喝水是第一要务。《本草纲目》上记载，蜂蜜有“清热、解毒、润燥”等功效，是“健康长寿的妙药”。早上起床喝一大杯温蜂蜜水，对化解“春燥”很有好处。 寒性果蔬 清热解毒 既然是“上火”,那么就需要寒性的蔬菜去火，比如芹菜。芹菜可以清热解毒，对肝火旺盛、皮肤粗糙的人来说很有益处，而且它含有大量粗纤维，可刺激肠胃蠕动。其他如苦瓜、番茄、梨、香蕉等，也是春天化燥的好蔬果。 水分够 蔬果足 春燥固然和空气干燥、湿度低有很大关系，而新鲜水果和蔬菜摄入不足，身体水分、维生素和优质脂肪储备下降，都会引起诸多春燥反应。所以，早春时特别需要补充多种维生素、矿物质和深海鱼油，这样可以避免和治疗让人烦恼的 “上火长痘”，保持肌肤滋润。 规律饮食 去火润燥 春天尤其要注意饮食，吃饭不要饥一顿饱一顿，少吃大鱼大肉等肥腻食物，多吃蔬菜、水果，多喝茶。特别向大家推荐一款板栗冰糖粥，好吃又润燥的春天美食哦。取板栗仁50克和粳米100克，将板栗仁切碎与粳米一同放入锅内，加适量清水煮粥，待粥煮至浓稠时，加入适量冰糖调味即可。 （文争） (本文来源：泉州晚报 ) 链接地址：http://www.jkb.com.cn/document.jsp?docid=188738&cat=0a0 |
回复此楼» 猜你喜欢
求调剂材料学硕080500，总分289分
已经有20人回复
-
070300化学求调剂
已经有5人回复
-
085600材料与化工
已经有10人回复
-
北科281学硕材料求调剂
已经有7人回复
-
276求调剂。有半年电池和半年高分子实习经历
已经有4人回复
-
284求调剂
已经有6人回复
-
306求调剂
已经有7人回复
-
291求调剂
已经有5人回复
-
070300，一志愿北航320求调剂
已经有5人回复
-
0703 调剂
已经有6人回复
★
小木虫(沙发+1，金币+0.5):恭喜抢个沙发，再给个红包
小木虫(沙发+1，金币+0.5):恭喜抢个沙发，再给个红包
 |
2楼2011-03-30 11:08:43
3楼2011-03-30 11:09:08
 |
4楼2011-03-30 13:57:28
 |
5楼2011-03-30 13:59:07
