| 查看: 571 | 回复: 4 | |||
yexuqing新虫 (文学泰斗)
太阳系系主任
|
[交流]
【分享转载】消除疲劳 吃点含Ｂ族维生素的食物
|
|
http://bjyouth.ynet.com/article.jsp?oid=69661718 消除疲劳 吃点含Ｂ族维生素的食物 2010/10/06 00:00 来源：YNET.com 北青网 北京青年报 友善提示 国庆长假中很多人打破了一日三餐的饮食规律，再加上与中秋佳节相临，节日期间的美酒佳肴，又有长长的休闲时光，很多人上班后怎么也打不起精神来。那么，长假过后该如何快速进入工作状态呢？ 长假之后要给自己一段时间收心。生物钟恢复到以前的状态是需要一段时间的，长假之后刚开始上班，不要强迫自己立即进入非常紧张的工作状态，避免产生对工作的恐惧。与平日相比，晚上可以提前一两个小时入睡，但应坚持与平时同一时间起床。睡眠时可以将脚垫高些，以利于下肢血液循环，促进疲劳的消除，起床后散散步、做做操，给身体一个缓冲期，以便尽快恢复体力。 长假过后几天的饮食应该以清淡为主。注意多吃豆制品等含有丰富双糖及多糖元素的食物，这类食物能迅速消除疲劳；要充分补给富含Ｂ族维生素的饮食，维生素B1缺乏或不足，常使人感到乏力，因此多吃维生素B1可以消除疲劳。含维生素B1丰富的食物有动物内脏、蘑菇、酵母、青蒜等。富含B族维生素的水果有苹果、香蕉、梨、葡萄等。 ■文 /陈立平（副主任医师） |
回复此楼» 猜你喜欢
085600材料与化工329分求调剂
已经有20人回复
-
085600材料与化工349分求调剂
已经有15人回复
-
求调剂
已经有13人回复
-
一志愿华南理工大学331分材料求调剂
已经有11人回复
-
271求调剂
已经有40人回复
-
求调剂学校
已经有3人回复
-
332求调剂
已经有15人回复
-
297求调剂
已经有25人回复
-
本科西工大 324求调剂
已经有5人回复
-
297工科调剂?
已经有7人回复
» 本主题相关价值贴推荐，对您同样有帮助:
- 【分享转载】早春养生五个一 长寿很给力
已经有7人回复
- 【分享转载】注意保养 令女人加速衰老的生活细节
已经有5人回复
- 【分享转载】中医饮食春养肝 猪肝汤效果好
已经有5人回复
- 【分享转载】健康指南：足浴养生有禁忌 14种人不适宜
已经有2人回复
- 【分享转载】微博精选-----健康养生小常识（每天更新一次）
已经有47人回复
- 【分享转载】健康指南：最滋养男人的健康食物
已经有4人回复
- 【分享转载】健康指南：饮食的十大注意事项
已经有4人回复
- 【分享转载】四个处方帮你赶走节日综合症
已经有5人回复
- 【分享转载】健康指南：冬季养生防风寒 适当吃肉多泡脚
已经有2人回复
- 【分享转载】医学常识（二）
已经有4人回复
- 【分享转载】初冬养生指南：建立良好饮食习惯有效缓解疲劳
已经有6人回复
- 【分享转载】战胜疲劳有八法
已经有5人回复
- 【分享转载】初冬养生指南：揪出潜伏在身边的“毒素”
已经有3人回复
- 【分享转载】冬季美白的14种经典方法
已经有7人回复
- 【分享转载】立冬后饮食应“少咸增苦”
已经有4人回复
- 【分享转载】五种水果有利于肠道
已经有3人回复
- 【分享转载】健康自检二三事
已经有8人回复
- 【分享转载】秋季常吃葡萄可消除内热助肺部细胞排毒
已经有4人回复
- 【分享转载】餐前保健 挑战传统观念
已经有6人回复
- 【分享转载】初秋饮食遵循八字诀 补肺首选杏仁养阴首选蜂蜜
已经有4人回复
★
小木虫(沙发+1，金币+0.5):恭喜抢个沙发，再给个红包
小木虫(沙发+1，金币+0.5):恭喜抢个沙发，再给个红包
| 谢谢分享 |
2楼2010-10-06 13:01:22
★
小木虫(金币+0.2):抢了个小板凳，给个红包
小木虫(金币+0.2):抢了个小板凳，给个红包
 谢谢分享 |
3楼2010-10-06 13:05:04
|
本帖内容被屏蔽 |
4楼2010-10-06 17:42:34
 |
5楼2010-10-06 19:03:18
20