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小木虫论坛-学术科研互动平台 » 网络生活区 » 健康生活 » 运动健身 » 【问题求助】男 跑步减肥
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yiqiedouok

银虫 (小有名气)

[交流] 【问题求助】男 跑步减肥

每天晚上九点跑 3000m左右，不知道多久才能起到效果呀？
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我需要改变
1楼 2010-08-31 09:20:35
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shoppinggirl

铁杆木虫 (正式写手)
楼主，我赶负责任地说，如果你正餐正常吃，晚餐不要吃太多，宵夜一定没有的话，照你这个计划下去，一年就可以减去20斤是没有问题的（这要看你原来体重多少，这里假设是150斤）。你每天3000我很怀疑你的坚持度和耐力，我建议你找个伙伴，隔天跑比较实际，坚持一年除非你放弃，没有不行的。
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18楼2011-10-21 15:10:56
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叶子和胖胖

至尊木虫 (知名作家)
★
小木虫(金币+0.5):恭喜抢沙发，给个红包
不是说跑步小腿会粗嘛
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2楼2010-08-31 09:23:21
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yiqiedouok

银虫 (小有名气)
引用回帖:
Originally posted by 叶子和胖胖 at 2010-08-31 09:23:21:
不是说跑步小腿会粗嘛

反正是男生嘛，小腿粗不粗无所谓，只要能瘦就好
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我需要改变
3楼2010-08-31 09:33:34
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ziranonline

金虫 (著名写手)
★
小宝子(金币+1):感谢回复~欢迎常来^_^ 2010-08-31 11:34:24
减肥是个长期的工作。你决定减肥前，就应该把时间定为“我要半年或者一年减掉多少多少”而不要企图几周/一个月减掉多少。
一旦减掉了就要保持良好的生活习惯，维持体型。
方法都是贵在适合，重在坚持。
你就慢慢跑吧！嘿嘿
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我要飞得更高
4楼2010-08-31 10:45:15
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