| 查看: 709 | 回复: 5 | |||
| 当前只显示满足指定条件的回帖，点击这里查看本话题的所有回帖 | |||
steven689木虫 (著名写手)
|
[交流]
游泳后的体能恢复
|
||
|
大多数人爱把健身水平的提高跟训练的负荷量联系起来。事实上经常被我们忽视的事实是：真正的运动水平的恢复是在身体和肌肉处于休息状态的时候。训练是随着时间的推移而进行的，而身体对训练的适应则是从训练后身体的恢复中悄悄进行的。所以说，锻炼对于启动身体适应的过程是个很重要的刺激因素，而休息时间则负责进行身体大部分的新陈代谢工作。 放松——饮食——拉抻——按摩——睡眠 上述五步是使身体得到最佳恢复的关键组成部分。游泳者应当理解、相信这些，最重要的是，要坚持长期去实践。 http://bbs.chinaswim.com/viewthread.php?tid=182748&extra=page%3D1 [ Last edited by steven689 on 2010-7-24 at 10:24 ] |
回复此楼» 猜你喜欢
291求调剂
已经有11人回复
-
297，工科调剂?河南农业大学本科
已经有14人回复
-
0854求调剂
已经有20人回复
-
26药学专硕105500求调剂
已经有7人回复
-
一志愿华中农业071010，320求调剂
已经有15人回复
-
2026 WR青拔
已经有7人回复
-
一志愿中科大材料与化工，353分还有调剂学校吗
已经有9人回复
-
271求调剂
已经有37人回复
-
申博自荐
已经有3人回复
-
300求调剂
已经有10人回复
» 本主题相关价值贴推荐，对您同样有帮助:
- 孙杨现身坐进价值4000万跑车 身材略显发福
已经有1人回复
- 【迅雷】1024分辨率《铁拳男人》BD中英双字
已经有0人回复
- 脂肪肝如何治疗？
已经有0人回复
- （转载）你会休息吗？
已经有6人回复
- 我们如何学会以最高效的方式休息
已经有2人回复
6楼2012-10-17 18:03:25
4楼2010-07-24 10:59:52
5楼2010-07-24 11:03:45
