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小木虫论坛-学术科研互动平台 » 网络生活区 » 健康生活 » 刚怀孕吃些什么比较好呢？
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junjun517

荣誉版主 (著名写手)

优秀版主

[交流] 刚怀孕吃些什么比较好呢？

刚怀孕吃些什么比较好呢？水果类的吃什么好啊？干果类的？零食类的？都吃谢什么比较好啊？

[ Last edited by 木兰辞 on 2010-9-4 at 12:52 ]
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1楼 2010-07-05 11:52:03
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晴朗

荣誉版主 (知名作家)

广庭诗社之boss姐姐

优秀版主
★
小木虫(金币+0.5):恭喜抢沙发，给个红包
先恭喜楼主。。。。

后面纯属百度，偶没经验，呵呵。

怀孕早期应该吃什么比较好呢?
　　1、食物形态要能吸引人的视觉感官，同时还要清淡爽口、富有营养。如番茄、黄瓜、辣椒、鲜香菇、新鲜平菇、新鲜山楂果、苹果等，它们色彩鲜艳，营养丰富，易诱发人的食欲。
　　2、选择的食物要易消化、易吸收，同时能减轻呕吐，如烤面包、饼干、大米或小米稀饭。干食品能减轻恶心、呕吐症状，大米或小米稀饭能补充因恶心、呕吐失去的水分。
　　3、食品要对味，烹调要多样化，并应尽量减少营养素的损失。
　　可根据孕妇的不同情况和嗜好，选择不同的原料和烹调方法来加工食物。如孕妇有嗜酸、嗜辣和其他味道的爱好，烹调食物时可用柠檬汁、醋拌凉菜，也可用少量香辛料，以增加食欲。冷食能减轻食物对胃黏膜的刺激作用，烹调过程中尽量减少营养素的损失，蔬菜在烹调过程中应急火快炒，与动物性食物混合烹调时应加少量淀粉，因淀粉中有还原型谷胱甘肽，对维生素C有保护作用。
　　4、在进食过程中，保持精神愉快。如进食时听轻音乐，餐桌上可放一些鲜花，这样孕妇可解除早孕的恐惧、孕吐的烦躁，从而增加孕妇的食欲，保证胚胎的正常发育
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日日深杯酒满，朝朝小圃花开，自歌自舞自开怀，无拘无束无碍。
2楼2010-07-05 12:27:07
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晴朗

荣誉版主 (知名作家)

广庭诗社之boss姐姐

优秀版主
★
小木虫(金币+0.2):抢了个小板凳，给个红包
孕妇的饮食应多样化，应有充足的热量、蛋白质、矿物质、各种维生素和微量元素。
怀孕初期，即头3个月，胎儿的主要器官已分化而成，但生长速度较慢，孕妇每天只需要增加209干焦（50千卡）的热量就可以了。这—时期，孕妇由于受内分泌和精神因素的影响，往往有恶心、呕吐、厌食、偏食等现象，脾胃功能降低。因此要以健脾和胃的食物为主．不要吃油腻的东西，最好少食多餐，主食以面食、米饭为主，佐以健脾胃的副食，如豆腐干、卤鸡蛋、糖炒栗子、苹果、山楂等。
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日日深杯酒满，朝朝小圃花开，自歌自舞自开怀，无拘无束无碍。
3楼2010-07-05 12:28:29
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staraina

禁虫 (初入文坛)
★
木兰辞(金币+1):感谢热心回复，欢迎常来健康生活版交流^_^ 2010-09-12 21:56:43
本帖内容被屏蔽
4楼2010-07-05 16:05:01
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sdwb

木虫 (正式写手)
★
木兰辞(金币+1):感谢热心回复，欢迎常来健康生活版交流^_^ 2010-09-12 21:56:51
实践经验：核桃
对妈妈和孩子都好，我们宝宝生出来头发很多很黑。还有叶酸，这个怀孕前就应该吃的
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5楼2010-07-06 14:03:31
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chenxi7coo

木虫 (正式写手)
呵呵，恭喜楼主，楼上说的有理，希望楼主生一个天才型的宝宝
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6楼2010-07-06 14:07:39
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zyz1981

至尊木虫 (文坛精英)

医学物理
引用回帖:
Originally posted by junjun517 at 2010-07-05 11:52:03:
刚怀孕吃些什么比较好呢？水果类的吃什么好啊？干果类的？零食类的？都吃谢什么比较好啊？

这么小就怀孕了啊。
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7楼2010-08-07 17:54:34
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zyz1981

至尊木虫 (文坛精英)

医学物理
引用回帖:
Originally posted by 晴朗 at 2010-07-05 12:27:07:
先恭喜楼主。。。。

后面纯属百度，偶没经验，呵呵。

怀孕早期应该吃什么比较好呢?
　　1、食物形态要能吸引人的视觉感官，同时还要清淡爽口、富有营养。如番茄、黄瓜、辣椒、鲜香菇、新鲜平菇、新鲜山楂果 ...

不愿意说经验啊！
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8楼2010-08-07 17:55:27
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37364925

木虫 (正式写手)
★ ★
木兰辞(金币+2):感谢热心回复，欢迎常来健康生活版交流^_^ 2010-09-12 21:57:08
说实话 我刚知道自己怀孕时 除了补充叶酸没有刻意再去吃别的东西 有人推荐孕妇奶粉（如果你喜欢那个味道）我个人不是很喜欢 现在四个多月了 饭量暂时还没有增大 和孕前几乎差不多 就是饿得快 但饱的也快 而且不能一次吃太多 不然会胃很难受 同时腰疼的症状又加重 每个人都不一样 呵呵 不过怀孕是个幸福的过程 一起慢慢体会吧
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9楼2010-09-11 13:17:43
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37364925

木虫 (正式写手)
还有我记得山楂不能吃的 还有桂圆荔枝都要少吃 秋天来了 螃蟹肥了 这个也要极力避免 呵呵 去医院医生会嘱咐你的 还有一般妇幼保健院都有孕妇学校 可以和老公一起去上课听听的 我们打算下周去
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10楼2010-09-11 13:20:28
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