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netant000荣誉版主 (文坛精英)
纯纯广庭之又见炊烟
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告别小肚肚的妙招（图解）
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这些小运动， 只要每天挑一个做十分钟 两个星期内就会见效; 这些是有氧运动要慢慢的做不要拼了老命的做; 如果是第一次做的人建议先做二十下再看个人状况逐日增加; 不要太勉强但一定要持之以恒加油吧！！！            转自：http://koudai.qihoo.com/u/19466181/article_250702799.html [ Last edited by netant000 on 2010-6-22 at 10:50 ] |
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12楼2010-06-22 22:17:44
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其实全套坐下来还可以瘦腿的 因为后面几个动作也运动到腿了
6楼2010-06-22 15:28:48