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lrj107hn铁杆木虫 (著名写手)
路人甲-肥龙
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世界睡眠日的英文主题到底是什么?
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2001年,由国际精神卫生组织主办的"全球睡眠和健康计划"发起了一项全球性的活动---将每年的3月21日定为"世界睡眠日"。今年我国也正式参加了这一活动。作为一种经常漏诊并且治疗不当的疾病---失眠,正引起广泛关注。睡眠平均占去人生三分之一的时间,但失眠症已成为人群中最为常见的疾病。 由国际精神卫生和神经科学基金会发起的"全球睡眠和健康计划"教育活动,已在包括我国在内的数十个国家开展。据欧洲调查显示,66%的女性、34%的男性患失眠,其中39%的人较严重。他们中仅32%的人去看病,37%的人不采取任何措施,10%的人自我治疗。许多医生对失眠也认识不足,初级保健过程中,仅有46%的医生认为,这是种明显降低生活质量,引起抑郁、失能、事故发生和增加医疗费用的疾病。 历届睡眠日的主题 2002 开启心灵之窗,共同关注睡眠 2003 睡出健康来 2004 睡眠,健康的选择 2005 睡眠与女性(中国将主题确定为健康睡眠进社区) 2006 “关注睡眠,改善抑郁”。 门诊抑郁伴失眠患者情况 约50%的失眠伴有各种精神疾病。 睡眠紊乱可能是一些精神疾病的早期表现,甚至是其诱因。 早期治疗可能会阻止病程进展。 充分认识失眠可以改进精神疾病的治疗。 抑郁患者发生失眠的几率是非抑郁患者的3倍以上。 睡眠紊乱可以提前1年预示年轻人和老年人发生抑郁。 慢性失眠可引发抑郁。反之,抑郁也是失眠最常见的和主要的原因。 高达2/3的抑郁患者在发作之前有主诉失眠。 失眠是重性抑郁发作期的突出主诉。 失眠在抑郁治疗成功后持续存在。 抑郁患者的顽固性失眠反映出抑郁对治疗的抵抗或治疗不恰当。还有证据表明,抗抑郁药物SSRI(5-羟色胺再摄取抑制剂)本身在治疗中可以引起顽固性失眠。 睡眠紊乱是通往重性抑郁的生物学过程的一部分。 患者主诉失眠症状比诉说抑郁情绪、疲劳或注意力不集中等更为确切。 和患者讨论睡眠紊乱比讨论其他抑郁症状障碍更少。 中国上海抑郁患病率10.4%。据估计,中国抑郁障碍患者多达2600万。 抑郁患者自杀占全部自杀人数的50%~70%。上海一项调查显示,抑郁患者年自杀率约100/10万,而且很多自杀者并未及时就诊和确诊。 明显的失眠是预测抑郁患者近期自杀的重要指征。但抑郁失眠的处理目前尚未得到足够的重视。 医师对治疗抑郁伴失眠的认知及处理现状 85%的受访医师认同早期控制失眠的重要性。 治疗失眠的处方行为有明显分歧。 医师评价主要抗抑郁药的平均起效时间多超过2周。 主要抗抑郁药与催眠药合并使用的几率较大。 医师给予抑郁患者使用催眠药的主要考虑是“治疗抑郁应同时早期控制/改善失眠”。 医师使用催眠药的主要阻碍是认为“有些抗抑郁药具有催眠药的作用”。 医师替换催眠药的主要理由是“疗效不佳,症状无改善”。 非BZD(苯二氮(草字去早加卓)类)药物在主要临床需要方面均优于BZD催眠药。 如患者已有药物依赖或作为预防措施,医师多会换用非BZD类药物思诺思。 中国6城市普通人群失眠状况调查 ⒈失眠是在世界范围内发生率较高的影响人类健康的疾患。 ⒉成年人在过去12个月中失眠患病率为57%。广州最高,天津最低。 ⒊最主要的失眠症状为睡眠维持困难(44%),其次为入睡困难(33%)。 ⒋发生频繁者为26%;慢性失眠者90%。 ⒌约39%的患者日常工作、生活受到影响,其中又以职业活动受到影响最多(66%)。 ⒍焦虑、关节痛、体重增加、高血压、抑郁等常伴有睡眠障碍。 ⒎失眠患者仅21%就诊,其中仅少数求助于精神、心理和神经科等专科医师。 ⒏73%的患者从未服用过药物或采用其他方法改善睡眠。 |
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测测你有脑疲劳吗? 1.早晨醒来懒得起床。 2.走路抬不起腿。 3.不想参加社交活动,尤其不愿见陌生人。 4.懒得讲话,说话声音细而短,自觉有气无力。 5.坐下后不愿起来,时常呆想发愣。 6.说话、写文章时常出错。 7.记忆力下降,想不起朋友的叮嘱或者忘掉几小时前的事情。 8.提不起精神来,过分地想用茶或者咖啡提神。 9.口苦、无味、食欲差,感到饭菜没有滋味,厌油腻,总想在饭菜中加些刺激性调料。 10.吸烟、饮酒的嗜好有增无减。 11.耳鸣、头昏、目眩、眼前冒金星、烦躁、易怒。 12.眼睛疲劳,哈欠不断。 13.下肢沉重,休息时总想把脚架在桌上。 14.入睡困难,想这想那,易醒多梦。 15.打盹不止,四肢像抽筋一般。 如果有上述2至4项情况时,说明你轻微疲劳,需要考虑补充脑营养;有上述5至9项情况时,说明你中度疲劳,需要立刻补充脑营养;有10项以上是重度疲劳,你除了要立刻补充脑营养外,也许你还潜伏着疾病,这时你应当马上去医院检查。 |

2楼2006-03-24 12:34:53













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