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Totoro7802

铜虫 (初入文坛)

[交流] 【讨论】关于单车运动的运动营养 已有4人参与

各位营养师大人们,我业余爱好自行车,我想知道,如果我平时的能力是一天行进200公里,那么在我跑了150公里之后,我的身体都有哪些变化,如果继续运动应该注意什么?
我是学生物的,说的专业点我也能看懂,嘿嘿,谢谢了
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lqfytt

木虫 (正式写手)

我觉的你应该找专业一点的营养师来咨询,像专门搞运动方面的营养师。
你的运动量已经很大了,建议停止
必要的维生素要不充,水,能量
快乐生活
5楼2010-06-04 14:02:36
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qxue_8530

金虫 (小有名气)


hawkyin(金币+1):谢谢回贴 2010-06-03 10:37:38
你继续运动的话,你身体内的能量会转变为乳糖,也就是说你进行了无氧运动
2楼2010-06-03 09:23:01
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sxlion811

金虫 (正式写手)

Totoro7802(金币+1): 2010-06-04 07:40:28
你要是说徒步的话,我有经验,骑车的经验没有。

不过要是一天200公里的话,能量补充少不了,需要高糖高蛋白食品,矿物质流失研究,需要盐水补充(钾,钠离子补充),缺盐会感觉无力的。
开心努力一辈子
3楼2010-06-03 12:35:33
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Totoro7802

铜虫 (初入文坛)

我想知道的更深入点
有这方面的文献没~~
4楼2010-06-04 07:42:01
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