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小木虫论坛-学术科研互动平台 » 专业学科区 » 食品 » 营养安全 » 【讨论】关于单车运动的运动营养
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Totoro7802

铜虫 (初入文坛)

[交流] 【讨论】关于单车运动的运动营养 已有4人参与

各位营养师大人们，我业余爱好自行车，我想知道，如果我平时的能力是一天行进200公里，那么在我跑了150公里之后，我的身体都有哪些变化，如果继续运动应该注意什么？
我是学生物的，说的专业点我也能看懂，嘿嘿，谢谢了
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1楼 2010-06-03 06:30:49
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qxue_8530

金虫 (小有名气)
★
hawkyin(金币+1):谢谢回贴 2010-06-03 10:37:38
你继续运动的话，你身体内的能量会转变为乳糖，也就是说你进行了无氧运动
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2楼2010-06-03 09:23:01
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sxlion811

金虫 (正式写手)
Totoro7802(金币+1): 2010-06-04 07:40:28
你要是说徒步的话，我有经验，骑车的经验没有。

不过要是一天200公里的话，能量补充少不了，需要高糖高蛋白食品，矿物质流失研究，需要盐水补充（钾，钠离子补充），缺盐会感觉无力的。
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开心努力一辈子
3楼2010-06-03 12:35:33
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Totoro7802

铜虫 (初入文坛)
我想知道的更深入点
有这方面的文献没~~
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4楼2010-06-04 07:42:01
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lqfytt

木虫 (正式写手)
我觉的你应该找专业一点的营养师来咨询，像专门搞运动方面的营养师。
你的运动量已经很大了，建议停止
必要的维生素要不充，水，能量
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快乐生活
5楼2010-06-04 14:02:36
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