| 查看: 682 | 回复: 5 | |||
| 当前主题已经存档。 | |||
[交流]
［健康资源］两分钟也健身（转贴）
|
|||
|
http://www.cctv.com/health/20060314/100490.shtml 两分钟也健身 央视国际 (2006年03月14日 09:48) 两分钟的时间够短了吧，但照样可以健身，特别适合那些以没时间为借口而不健身的人。 早上醒来时把枕头垫在背后，两手向后伸直并伸展身体；做仰卧起坐3次；把枕头垫在背后，收腹使脚尖越过头部和床面接触；手抱头，两膝弯曲并拢，轮流倒向左右侧，并使膝盖接触到床面，但两手肘不动紧贴床面。 穿好裤子做快速深蹲，两脚开立，与肩同宽，下蹲和起立时挺胸直腰，两手平举，两脚均匀用力，蹲要蹲到底，起要起得快。开始时轻跳几次，然后可换为原地连续轻跳。这样，既能增强腿部力量，同时还锻炼了心脏，提高心肺功能。 责编：吴晓洋 来源：健康时报 |
回复此楼» 猜你喜欢
材料考研调剂
已经有3人回复
-
材料调剂
已经有12人回复
-
英一数一408，总分284，二战真诚求调剂
已经有14人回复
-
085410 一志愿211 22408分数359求调剂
已经有4人回复
-
271求调剂
已经有19人回复
-
385分 生物学（071000）求调剂
已经有3人回复
-
一志愿安徽大学计算机科学与技术学硕，331分求调剂
已经有3人回复
-
318求调剂，计算材料方向
已经有8人回复
-
291求调剂
已经有25人回复
-
一志愿北京科技大学085601材料工程英一数二初试总分335求调剂
已经有6人回复
lchxiang
铁虫 (著名写手)
- 应助: 0 (幼儿园)
- 金币: 475.2
- 帖子: 1101
- 在线: 23.4小时
- 虫号: 126838
- 注册: 2005-12-08
- 性别: GG
- 专业: 污染控制化学
2楼2006-03-15 15:20:09
3楼2006-03-15 20:17:15
crante
木虫 (正式写手)
登高
- 应助: 33 (小学生)
- 金币: 4032.2
- 散金: 129
- 红花: 1
- 帖子: 665
- 在线: 164.8小时
- 虫号: 218001
- 注册: 2006-03-12
- 性别: GG
- 专业: 半导体材料
4楼2006-03-15 22:22:58
5楼2006-03-16 10:04:33
shich68
木虫 (著名写手)
- 应助: 0 (幼儿园)
- 贵宾: 1.56
- 金币: 3359.4
- 红花: 3
- 帖子: 2104
- 在线: 26.5小时
- 虫号: 240956
- 注册: 2006-04-09
- 性别: GG
- 专业: 药物学其他科学问题
6楼2006-05-02 12:31:46
