应《网络安全法》要求，自2017年10月1日起，未进行实名认证将不得使用互联网跟帖服务。为保障您的帐号能够正常使用，请尽快对帐号进行手机号验证，感谢您的理解与支持！

24小时热门版块排行榜    

Znn3bq.jpeg
小木虫论坛-学术科研互动平台 » 生物医药区 » 医学 » 每天六个一提高免疫力
131/2返回列表12下一页
查看: 850  |  回复: 12
只看楼主 @他人 存档 新回复提醒 (忽略) 收藏    在APP中查看
当前主题已经存档。

小狗

荣誉版主 (知名作家)

我是妖人，我怕人妖

[交流] 每天六个一提高免疫力

睡一个好觉：睡眠不良和免疫系统功能降低有关。体内的T细胞负责对付病毒和肿瘤，如果得不到充足的睡眠，T细胞的数目会减少，生病几率随之增加。不一定要睡足8小时，只要早上醒来觉得精神舒畅就可以。

　　做一番运动：每天运动30到45分钟，免疫细胞数目会增加，抵抗力也会相对增加。不过，运动如果太过激烈或时间超过1小时，身体反而会制造一些荷尔蒙，抑制免疫系统的活动。

　　做一次按摩：按摩使身体放松，减少压力。每天接受45分钟的按摩，1个月后，免疫功能会有明显改善。

　　做一回白日梦：每天做5分钟的白日梦，一边深呼吸，一边做做白日梦，让愉快的画面从脑中飘过，可以增加免疫细胞的数目和活动能力。

　　参加一次艺术活动：笑能使干扰素明显增加，免疫细胞变得更活跃。如果自认缺乏幽默感，可以多看喜剧片、好笑的漫画。音乐可以增加对抗感染及癌症的抗体，不管喜欢哪一种音乐，聆听时都能刺激健康的生理反应。

　　与知己交流一次：朋友多的人，不但不容易感冒，免疫功能也比性格孤僻的人好。有研究显示，良好的社交关系有助于对抗压力，减少压力，影响免疫细胞功能。  
扬子晚报
回复此楼

» 猜你喜欢
╭⌒╮ ¤ ╭ ╭ ⌒╮ ╱�?█◣ ╰ ----╯. ︱田︱田︱ 去年这个时候奶奶去世了，再有三个月，将是爷爷去世一周年。一年多了，经常梦到他们，对于
1楼 2006-02-18 12:55:04
已阅   回复此楼   关注TA 给TA发消息 送TA红花 TA的回帖

alastone

加上准备协调，至少两小时。每天浪费那么多时间，就算能多活几年，也没什么意义

个人觉得，随意一些，适度灵活运动，开朗一点或许更好
赞一下 回复此楼
2楼2006-02-18 14:08:17
已阅   回复此楼   关注TA 给TA发消息 送TA红花 TA的回帖

怒吼的狮

1

3楼2006-02-18 14:55:32
已阅   回复此楼   关注TA 给TA发消息 送TA红花 TA的回帖

angeld98

1

4楼2006-02-18 16:50:18
已阅   回复此楼   关注TA 给TA发消息 送TA红花 TA的回帖

xiaoshi

银虫 (初入文坛)

1

我觉得一天能做到三个一就很不错了:一个好睡眠,一番运动,与知己交流一次.
赞一下 回复此楼
5楼2006-02-18 20:27:49
已阅   回复此楼   关注TA 给TA发消息 送TA红花 TA的回帖

steincat

荣誉版主 (知名作家)

天啊，小木虫

1

人在江湖 身不由己啊
赞一下 回复此楼
Lifeisdifficult.
6楼2006-02-18 21:21:09
已阅   回复此楼   关注TA 给TA发消息 送TA红花 TA的回帖

jhhh

谢谢！
回复此楼
7楼2006-02-18 21:32:41
已阅   回复此楼   关注TA 给TA发消息 送TA红花 TA的回帖

mw980122

木虫 (著名写手)

小木虫群英会看门小老头

1

楼主的收藏真是不少啊！
赞一下 回复此楼
小木虫群英会（QQ群）：5329704
8楼2006-02-18 21:38:02
已阅   回复此楼   关注TA 给TA发消息 送TA红花 TA的回帖

asl

0.25

9楼2006-02-18 21:55:29
已阅   回复此楼   关注TA 给TA发消息 送TA红花 TA的回帖

坚龙胆

1

10楼2006-02-19 20:40:04
已阅   回复此楼   关注TA 给TA发消息 送TA红花 TA的回帖
相关版块跳转 我要订阅楼主 小狗 的主题更新
131/2返回列表12下一页
普通表情 龙 兔 虎 猫 高级回复 (可上传附件)
最具人气热帖推荐 [查看全部] 作者 回/看 最后发表
[考研] 材料专硕322 +14 哈哈哈吼吼吼哈 2026-04-05 14/700 2026-04-09 13:25 by 5268321
[考研] 一志愿西南大学生物学学硕344 求生物学相关调剂/生物与医药 +7 超人不会飞@ 2026-04-08 7/350 2026-04-09 09:35 by gong120082
[考研] 308求调剂 +17 墨墨漠 2026-04-06 17/850 2026-04-09 09:25 by 壹往無前
[考研] 求调剂 +13 柒luck 2026-04-07 13/650 2026-04-08 22:46 by 猪会飞
[考研] 一志愿郑州大学085600求调剂 +21 吃的不少 2026-04-05 24/1200 2026-04-08 16:47 by sunhuadong
[考研] 273求调剂 +41 麦小叮当 2026-04-06 48/2400 2026-04-08 15:16 by screening
[考研] 求调剂，现在还能填的 +3 上岸小莹加油 2026-04-08 3/150 2026-04-08 14:30 by zhq0425
[考研] 336求调剂，一志愿中科大 +9 墨彧 yuyu 2026-04-06 9/450 2026-04-08 11:24 by 想读书的菌菌
[考研] 一志愿郑州大学材料与化工085600，求调剂 +34 吃的不少 2026-04-02 34/1700 2026-04-07 20:01 by lrll?l
[考研] 一志愿西电085401求调剂 +4 sunw1306 2026-04-07 4/200 2026-04-07 16:40 by 啵啵啵0119
[考研] 372分材料与化工（085600）英二数二求调剂 +4 蓝笺片 2026-04-06 4/200 2026-04-07 12:30 by dongzh2009
[考研] 材料调剂 +17 小刘同学吖吖 2026-04-06 18/900 2026-04-07 11:41 by 诗与自由
[考研] 生物学调剂 可调剂到生物与医药 +3 李政莹 2026-04-06 3/150 2026-04-06 19:02 by macy2011
[考研] 生物学学硕求调剂：351分一志愿南京师范大学生物学专业 +6 …～、王…～ 2026-04-06 7/350 2026-04-06 18:54 by macy2011
[考研] 一志愿211生物学280分 求调剂 +5 李rien 2026-04-05 5/250 2026-04-06 10:30 by zhyzzh
[考研] 348求调剂 +3 车厘子zzz 2026-04-05 3/150 2026-04-05 20:30 by 啵啵啵0119
[考研] 085601，一志愿厦大334复试被刷求调剂 +13 曾仰之 2026-04-03 15/750 2026-04-04 20:13 by dongzh2009
[考研] 一志愿沪985，326分求调剂 +3 刘墨墨 2026-04-03 3/150 2026-04-04 11:16 by 悲伤的芋头
[考研] 一志愿双非085502，267分，过四级求调剂 +3 再忙也要吃饭啊 2026-04-03 3/150 2026-04-04 05:03 by gswylq
[考研] 303求调剂 +3 一色清羽 2026-04-02 4/200 2026-04-03 10:22 by 蓝云思雨
信息提示
关闭
请填处理意见
关闭