| 查看: 855 | 回复: 12 | ||
| 当前主题已经存档。 | ||
小狗荣誉版主 (知名作家)
我是妖人，我怕人妖
|
[交流]
每天六个一提高免疫力
|
|
|
睡一个好觉：睡眠不良和免疫系统功能降低有关。体内的T细胞负责对付病毒和肿瘤，如果得不到充足的睡眠，T细胞的数目会减少，生病几率随之增加。不一定要睡足8小时，只要早上醒来觉得精神舒畅就可以。 做一番运动：每天运动30到45分钟，免疫细胞数目会增加，抵抗力也会相对增加。不过，运动如果太过激烈或时间超过1小时，身体反而会制造一些荷尔蒙，抑制免疫系统的活动。 做一次按摩：按摩使身体放松，减少压力。每天接受45分钟的按摩，1个月后，免疫功能会有明显改善。 做一回白日梦：每天做5分钟的白日梦，一边深呼吸，一边做做白日梦，让愉快的画面从脑中飘过，可以增加免疫细胞的数目和活动能力。 参加一次艺术活动：笑能使干扰素明显增加，免疫细胞变得更活跃。如果自认缺乏幽默感，可以多看喜剧片、好笑的漫画。音乐可以增加对抗感染及癌症的抗体，不管喜欢哪一种音乐，聆听时都能刺激健康的生理反应。 与知己交流一次：朋友多的人，不但不容易感冒，免疫功能也比性格孤僻的人好。有研究显示，良好的社交关系有助于对抗压力，减少压力，影响免疫细胞功能。 扬子晚报 |
回复此楼
2楼2006-02-18 14:08:17
1
 |
3楼2006-02-18 14:55:32
1
|
|
4楼2006-02-18 16:50:18
5楼2006-02-18 20:27:49
steincat
荣誉版主 (知名作家)
天啊，小木虫
- 应助: 2 (幼儿园)
- 贵宾: 4.03
- 金币: 2370.7
- 散金: 105
- 红花: 6
- 帖子: 8498
- 在线: 298.6小时
- 虫号: 73507
- 注册: 2005-06-08
- 性别: GG
- 专业: 能源化工
6楼2006-02-18 21:21:09
7楼2006-02-18 21:32:41
mw980122
木虫 (著名写手)
小木虫群英会看门小老头
- 应助: 0 (幼儿园)
- 金币: 3403.5
- 帖子: 1795
- 在线: 1.6小时
- 虫号: 52538
- 注册: 2004-09-05
- 性别: GG
- 专业: 脑、脊髓、周围神经损伤及
8楼2006-02-18 21:38:02
0.25
   |
9楼2006-02-18 21:55:29
1
  |
10楼2006-02-19 20:40:04
