| 查看: 1127 | 回复: 11 | |||
| 当前主题已经存档。 | |||
[交流]
睡：九点之前睡-“睡的艺术在于：睡得越早越好”
|
|||
|
“睡的艺术在于：睡得越早越好” 好吧，笔者承认这名言是杜撰的。但早睡确实是一门艺术，且是当今社会失传已久的一门艺术。 一个奇怪的现象是：不论“求学”时代还是“职业”阶段，睡觉的时间似乎都不是由人们自己决定的。高中十点睡，大学十一点睡，研究生十二点睡几乎成了不成文的规定，即使这样还有人望“洋”兴叹：学校岂能强迫我们睡觉，看人家美国，三、四点睡都很正常。而到了“职业”阶段，通宵达旦则更是成了家常便饭。 “转折”阶段也是睡觉越转越晚的一个阶段。作为一个过来人，笔者真诚的奉劝你一定要在这个阶段“刹住车”。 1、最好九点之前睡，最晚不可晚于十点。即使这意味着你将面临宿舍其他人带来的干扰，一开始会很不习惯。在开始阶段，耳塞、眼罩会帮你很大的忙。而一旦养成习惯，任何外在的干扰都不会影响你的睡眠。 2、睡得越早越好，只要不早于日落时间。毫不夸张地说，九点之前睡能治百病，解百忧。你若不信，可查阅中西医或道家养生的知识。 3、睡得早，起得不一定早，那就先不要起早。不要认为这是浪费时间，更不要因此而回到原来的习惯。 4、等你可以起得早以后，最好与太阳同起。注意：不要早于日出！坚持早睡一段时间之后，你就会发现这担心绝不是多余的。 5、以试试看的放松态度来试验，不可强求。“信不足焉，有不信焉。”信与不信，笔者建议先试试再说。 早睡早起与晚睡晚起起无对错之分。但笔者真诚地奉劝希望养成早睡早起习惯。另外，笔者总结了一些睡觉的小常识 1、床要硬，枕头要硬，枕头高三寸。 2、头部避风但需保证供氧，头凉脚热（最好睡前泡热水脚）。 3、睡觉的最高境界是无梦，睡前要逐渐放松、无观、忌语、去思、入定。 4、睡姿以身体喜为上。 5、两脚相连，两手相触，有助于保暖。 6、睡前萝卜醒后姜，睡前醒后半杯水。 http://www.antpedia.com/viewspace-54424 |
回复此楼» 猜你喜欢
299求调剂
已经有8人回复
-
一志愿北京理工大学本科211材料工程294求调剂
已经有6人回复
-
300求调剂，材料科学英一数二
已经有8人回复
-
招收生物学/细胞生物学调剂
已经有5人回复
-
070305高分子化学与物理 304分求调剂
已经有7人回复
-
289求调剂
已经有13人回复
-
一志愿哈尔滨工业大学材料与化工方向336分
已经有9人回复
-
081200-11408-276学硕求调剂
已经有6人回复
-
调剂求院校招收
已经有5人回复
-
调剂310
已经有8人回复
koria0727
至尊木虫 (知名作家)
快乐家族--木头
- 应助: 0 (幼儿园)
- 贵宾: 1.143
- 金币: 9574.1
- 散金: 830
- 红花: 2
- 沙发: 74
- 帖子: 7017
- 在线: 524.9小时
- 虫号: 329013
- 注册: 2007-03-22
- 性别: GG
- 专业: 有机合成
2楼2010-01-08 10:49:31
koria0727
至尊木虫 (知名作家)
快乐家族--木头
- 应助: 0 (幼儿园)
- 贵宾: 1.143
- 金币: 9574.1
- 散金: 830
- 红花: 2
- 沙发: 74
- 帖子: 7017
- 在线: 524.9小时
- 虫号: 329013
- 注册: 2007-03-22
- 性别: GG
- 专业: 有机合成
3楼2010-01-08 10:49:50
zwj669
木虫 (著名写手)
- 应助: 0 (幼儿园)
- 金币: 3423.7
- 沙发: 1
- 帖子: 1437
- 在线: 133.8小时
- 虫号: 704400
- 注册: 2009-02-19
- 性别: MM
- 专业: 高等教育学
4楼2010-01-08 10:49:52
5楼2010-01-08 10:50:10
6楼2010-01-08 21:40:55
yuguanglin
铁虫 (小有名气)
- 应助: 0 (幼儿园)
- 金币: 178.3
- 红花: 1
- 帖子: 164
- 在线: 155.9小时
- 虫号: 575850
- 注册: 2008-06-19
- 专业: 能源化工
7楼2010-01-09 20:26:02
goonhetty
木虫 (小有名气)
- 应助: 0 (幼儿园)
- 金币: 2710.5
- 沙发: 3
- 帖子: 246
- 在线: 67.8小时
- 虫号: 424174
- 注册: 2007-07-21
- 性别: MM
- 专业: 生物大分子结构与功能
8楼2010-01-10 08:31:36
偶在学校很难坚持，但是在家里都是九点就睡觉了，家人都是这样····· 9楼2010-01-10 10:48:33
clbk
至尊木虫 (职业作家)
陈王
- 应助: 144 (高中生)
- 金币: 11629.6
- 散金: 568
- 红花: 19
- 帖子: 4567
- 在线: 708.1小时
- 虫号: 532157
- 注册: 2008-03-24
- 性别: GG
- 专业: 聚合物共混与复合材料
10楼2010-01-10 14:54:14
