应《网络安全法》要求，自2017年10月1日起，未进行实名认证将不得使用互联网跟帖服务。为保障您的帐号能够正常使用，请尽快对帐号进行手机号验证，感谢您的理解与支持！

24小时热门版块排行榜    

小木虫论坛-学术科研互动平台 » 网络生活区 » 健康生活 » 健康交流 » 睡：九点之前睡-“睡的艺术在于：睡得越早越好”
北京石油化工学院2026年研究生招生接收调剂公告
121/2返回列表12下一页
查看: 1123  |  回复: 11
只看楼主 @他人 存档 新回复提醒 (忽略) 收藏    在APP中查看
当前主题已经存档。

蚊子飞来

金虫 (正式写手)

[交流] 睡：九点之前睡-“睡的艺术在于：睡得越早越好”

“睡的艺术在于：睡得越早越好”

好吧，笔者承认这名言是杜撰的。但早睡确实是一门艺术，且是当今社会失传已久的一门艺术。



  一个奇怪的现象是：不论“求学”时代还是“职业”阶段，睡觉的时间似乎都不是由人们自己决定的。高中十点睡，大学十一点睡，研究生十二点睡几乎成了不成文的规定，即使这样还有人望“洋”兴叹：学校岂能强迫我们睡觉，看人家美国，三、四点睡都很正常。而到了“职业”阶段，通宵达旦则更是成了家常便饭。

“转折”阶段也是睡觉越转越晚的一个阶段。作为一个过来人，笔者真诚的奉劝你一定要在这个阶段“刹住车”。



1、最好九点之前睡，最晚不可晚于十点。即使这意味着你将面临宿舍其他人带来的干扰，一开始会很不习惯。在开始阶段，耳塞、眼罩会帮你很大的忙。而一旦养成习惯，任何外在的干扰都不会影响你的睡眠。

2、睡得越早越好，只要不早于日落时间。毫不夸张地说，九点之前睡能治百病，解百忧。你若不信，可查阅中西医或道家养生的知识。

3、睡得早，起得不一定早，那就先不要起早。不要认为这是浪费时间，更不要因此而回到原来的习惯。

4、等你可以起得早以后，最好与太阳同起。注意：不要早于日出！坚持早睡一段时间之后，你就会发现这担心绝不是多余的。

5、以试试看的放松态度来试验，不可强求。“信不足焉，有不信焉。”信与不信，笔者建议先试试再说。

　

　早睡早起与晚睡晚起起无对错之分。但笔者真诚地奉劝希望养成早睡早起习惯。另外，笔者总结了一些睡觉的小常识

1、床要硬，枕头要硬，枕头高三寸。

2、头部避风但需保证供氧，头凉脚热（最好睡前泡热水脚）。

3、睡觉的最高境界是无梦，睡前要逐渐放松、无观、忌语、去思、入定。

4、睡姿以身体喜为上。

5、两脚相连，两手相触，有助于保暖。

6、睡前萝卜醒后姜，睡前醒后半杯水。
http://www.antpedia.com/viewspace-54424
回复此楼

» 猜你喜欢
新手上路，请多关照
1楼 2010-01-08 10:43:30
已阅   回复此楼   关注TA 给TA发消息 送TA红花 TA的回帖

koria0727

至尊木虫 (知名作家)

快乐家族--木头
★
小木虫(金币+0.5):恭喜抢沙发，给个红包
现代社会，很少有人能做到了吧
赞一下(1人) 回复此楼
#2008===baihuapharm===#
2楼2010-01-08 10:49:31
已阅   回复此楼   关注TA 给TA发消息 送TA红花 TA的回帖

koria0727

至尊木虫 (知名作家)

快乐家族--木头
★
小木虫(金币+0.2):抢了个小板凳，给个红包
亚健康无处不在
回复此楼
#2008===baihuapharm===#
3楼2010-01-08 10:49:50
已阅   回复此楼   关注TA 给TA发消息 送TA红花 TA的回帖

zwj669

木虫 (著名写手)
好，学习了。
回复此楼
4楼2010-01-08 10:49:52
已阅   回复此楼   关注TA 给TA发消息 送TA红花 TA的回帖

windjyf

金虫 (小有名气)
学习了！
回复此楼
5楼2010-01-08 10:50:10
已阅   回复此楼   关注TA 给TA发消息 送TA红花 TA的回帖

十四画生

金虫 (小有名气)
好东西 ，先学习了 。
回复此楼
6楼2010-01-08 21:40:55
已阅   回复此楼   关注TA 给TA发消息 送TA红花 TA的回帖

yuguanglin

铁虫 (小有名气)
做到这一点太难啦！
赞一下 回复此楼
7楼2010-01-09 20:26:02
已阅   回复此楼   关注TA 给TA发消息 送TA红花 TA的回帖

goonhetty

木虫 (小有名气)
顶一下 尝试一下
回复此楼
8楼2010-01-10 08:31:36
已阅   回复此楼   关注TA 给TA发消息 送TA红花 TA的回帖

小木屋zz

金虫 (初入文坛)
偶在学校很难坚持，但是在家里都是九点就睡觉了，家人都是这样·····
赞一下 回复此楼
你知道吗？小木屋的天空因为你而蔚蓝~~~
9楼2010-01-10 10:48:33
已阅   回复此楼   关注TA 给TA发消息 送TA红花 TA的回帖

clbk

至尊木虫 (职业作家)

陈王
很羡慕 早睡早起之人  为啥咱就做不到呢？  
赞一下 回复此楼
曹植；《洛神赋》翩若惊鸿，婉若游龙
10楼2010-01-10 14:54:14
已阅   回复此楼   关注TA 给TA发消息 送TA红花 TA的回帖
相关版块跳转 我要订阅楼主 蚊子飞来 的主题更新
121/2返回列表12下一页
普通表情 龙 兔 虎 猫 高级回复 (可上传附件)
最具人气热帖推荐 [查看全部] 作者 回/看 最后发表
[考研] 332求调剂 +6 蕉蕉123 2026-03-28 6/300 2026-03-29 00:37 by 544594351
[考研] 压国家一区线，求导师收留，有恩必谢！ +7 迷人的哈哈 2026-03-28 7/350 2026-03-28 16:47 by 催化大白
[考研] 085602 化工专硕 338分 求调剂 +12 路痴小琪 2026-03-27 12/600 2026-03-28 15:41 by L135790
[考研] 求调剂 +3 QiMing7 2026-03-25 4/200 2026-03-28 14:30 by QiMing7
[考研] 一志愿中南大学化学0703总分337求调剂 +5 niko- 2026-03-27 5/250 2026-03-28 14:25 by 唐沐儿
[考研] 304求调剂 +6 曼殊2266 2026-03-27 6/300 2026-03-28 14:10 by 唐沐儿
[考研] 0856求调剂 +11 zhn03 2026-03-25 12/600 2026-03-28 13:32 by 唐沐儿
[考研] 材料277求调剂 +7 min3 2026-03-24 7/350 2026-03-28 11:39 by xuxiang
[考研] 291求调剂 +15 hhhhxn.. 2026-03-23 21/1050 2026-03-28 11:26 by self2008
[考研] 【求调剂】085601材料工程专硕 | 总分272 | +6 脚滑的守法公民 2026-03-27 6/300 2026-03-28 11:02 by gjlllb
[考研] 0856，材料与化工321分求调剂 +12 大馋小子 2026-03-27 13/650 2026-03-28 10:56 by self2008
[考研] 070300化学求调剂 +4 起个名咋这么难 2026-03-27 4/200 2026-03-27 21:39 by 83503孙老师
[考研] 求调剂323材料与化工 +7 1124361 2026-03-24 7/350 2026-03-27 10:22 by wangjy2002
[考研] 351求调剂 +4 麦克阿磊 2026-03-24 4/200 2026-03-27 00:32 by wxiongid
[考研] 调剂求收留 +7 果然有我 2026-03-26 7/350 2026-03-27 00:26 by wxiongid
[考研] 0703化学求调剂 +3 丹青奶盖 2026-03-26 5/250 2026-03-26 20:11 by macy2011
[考研] 289求调剂 +17 硕星赴 2026-03-23 17/850 2026-03-26 16:18 by 不吃魚的貓
[考研] 302求调剂 +4 锦衣卫藤椒 2026-03-25 4/200 2026-03-25 16:29 by 功夫疯狂
[考研] 材料调剂 +3 iwinso 2026-03-23 3/150 2026-03-25 11:29 by greychen00
[考研] 化工专硕求调剂 +3 question挽风 2026-03-24 3/150 2026-03-24 18:48 by jhhcooi
信息提示
关闭
请填处理意见
关闭