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小木虫论坛-学术科研互动平台 » 网络生活区 » 健康生活 » 健康交流 » 夺走健康的九大饮食恶习你占几条
北京石油化工学院2026年研究生招生接收调剂公告
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xmcshao

银虫 (初入文坛)

[交流] 夺走健康的九大饮食恶习你占几条

如果是单纯的文字内容告诉你这九条饮食恶习，可能你的印象会不深刻，所以，漫画“80后的特点”的作者Killerkoo同学就画了出来，为了身体健康，各位一定要认真学习，注意改正！

夺命恶习1：进食速度过快
夺命理由：加重肠胃负担，导致肥胖。
见招拆招：尽可能吃得慢一点，如果真的时间紧张，牺牲一点打牌或者打瞌睡的工夫

夺命恶习2：不吃早餐
夺命理由：严重伤胃，使你无法精力充沛地工作，还容易“显老”。
见招拆招：早餐尽量可口、开胃；数量足质量好；体积小热能高；制备省时省力。
食物选择注意干稀搭配，荤素兼备

夺命恶习3：晚餐太丰盛
夺命理由：容易使人肥胖。同时，持续时间通常较长的丰盛晚餐，还会使人患上失眠。
见招拆招：晚餐要早吃、素吃、少吃

夺命恶习4：嗜饮咖啡
夺命理由：
1.降低受孕率。
2.容易患心脏病。
3.降低工作效率。

夺命恶习5：食用酒精过量摄入
夺命理由：大量或经常饮酒，会使肝脏发生酒精中毒而致发炎、肿大，影响生殖、泌尿系统。
见招拆招：以喝红葡萄酒为优。最佳时间每天下午两点以后饮酒较安全。空腹、睡前、感冒或情绪激动时也不宜饮酒。切忌用咸鱼、香肠、腊肉下酒。

夺命恶习6：餐后吸烟
夺命理由：使烟中的有害物质更易进入人体。
见招拆招：全面禁烟。

夺命恶习7：保温杯泡茶
夺命理由：破坏维生素，大量渗出鞣酸和茶碱。
见招拆招：换杯子

夺命恶习8：宴席不离生食
夺命理由：导致各种寄生虫病。
见招拆招：
1.每天饮用新鲜蔬菜汁和果汁。
2.将新鲜蔬菜凉拌，可酌量加醋，少放盐。
3.先吃水果等生食，然后再吃熟食，不会出现白血球增高的现象。
4.不吃加工食品，如罐头以及添加了防腐剂、色素、化工原料等加工剂的食品。

夺命恶习9：水果当主食
夺命理由：造成人体缺乏蛋白质等物质，营养失衡，甚至引发疾病。
见招拆招：先上网看看你的体质适合吃什么不能吃什么。
原文链接于：http://www.cnguanlin.cn/thread-18656-1-1.html

[ Last edited by xmcshao on 2009-12-13 at 10:17 ]
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1楼 2009-12-13 10:14:42
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njgreat

铁杆木虫 (著名写手)

小木虫之火影忍者
★
小木虫(金币+0.5):恭喜抢沙发，给个红包
得好好看看
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2楼2009-12-13 10:20:29
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njgreat

铁杆木虫 (著名写手)

小木虫之火影忍者
★
小木虫(金币+0.2):抢了个小板凳，给个红包
恩，不错不错
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3楼2009-12-13 10:20:46
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Entrez1110
4楼2009-12-13 10:30:31
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zwj669

木虫 (著名写手)
不错，得注意了
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5楼2009-12-13 10:44:20
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大脸猫爱吃鱼

银虫 (职业作家)
形象好玩 注意的~
赞一下 回复此楼
想象自己的心如烛火，杂念就像微风，我要让烛火静燃。
6楼2009-12-13 10:49:08
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ckg

木虫 (著名写手)
很好，谢谢楼主一片好意了哦
赞一下 回复此楼
To_strive,to_seek,to_find,and_not_to_yield.
7楼2009-12-13 11:06:16
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hanwei255

银虫 (小有名气)
学习了！
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8楼2009-12-13 11:18:37
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udud55

至尊木虫 (正式写手)

虫友
谢谢楼主,寓教于乐.
赞一下 回复此楼
N啊
9楼2009-12-13 12:25:02
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chqihu1009
10楼2009-12-13 12:25:54
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