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emeraldcas

禁虫 (正式写手)

麻省理工学院

可以参照一下赵奕然的减肥方法。(声明:我不是做广告。虽然他现在商业化了,但是他把一些减肥方法在他的论坛上免费公布了出来,那些已经够用了,所以不用买他的产品就行。)只要有一双舒适的跑鞋,每天快乐原地跑,加上合理健康的饮食(注意,不要节食,节食其实是增肥的一种方法,是机体的一种保护措施,要合理饮食),一定能健康的减去脂肪。
11楼2009-11-28 20:14:31
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zlll8419

金虫 (初入文坛)

少林小子

减肥瘦身快来吧
你是最美丽的,用后你会年轻20岁
http://a.535312.cn/2_24_1597280.aspx
少林小子
12楼2009-11-29 19:41:33
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dongdong3881

木虫 (正式写手)

其实平时只要注意一些细节性问题就可以了,比如刚吃完饭不要坐下,饭后步行20分钟,晚上9点以后不要吃东西了,平时上楼要走楼梯不坐电梯等等,适当运动一下,
只要平时注意,体重还是可以控制的,而且对身体健康也没影响。

哈哈 本人就是这么做的
好好自己好好学习
13楼2009-11-29 19:46:18
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喜洋洋之家

铜虫 (正式写手)

分享了楼上各位的经验
我还是觉得练瑜伽很有效
尤其适合身体柔韧性好的人
练好了瑜珈
心情都好呢
嘿嘿
14楼2009-11-29 22:02:10
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zhanghuijs

金虫 (正式写手)

管用吗
15楼2009-11-30 09:54:49
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wfyxyld

铜虫 (小有名气)

国考去了,今天刚回来,嘿嘿,继续:
11-28:在家
           早餐:记不清了
           中午:炒鸡肉三块 ,炒猪肝,黄豆芽粉丝,两个香蕉
            晚餐:炸肉一块   面条少许
没毅力,在家里好吃的太多,忍不住还是多吃了
16楼2009-11-30 15:19:30
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wfyxyld

铜虫 (小有名气)

11-29: 早餐:一个鸡蛋  两块炸肉  米饭若干 米汤一碗
            中午:在考场  面条一碗 茶叶蛋一个  火腿肠一根
            下午:半个面包 几口面条

   总结:自身努力不难,关键是抗拒外界来的各种各样诱惑太难。
17楼2009-11-30 15:24:37
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zweihua

银虫 (初入文坛)

发现LZ不是很喜欢吃蔬菜,感觉这样不健康呢,应该适当增加膳食纤维,
18楼2009-11-30 20:30:35
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wfyxyld

铜虫 (小有名气)

失望,发现自己运动了没几天反而有变粗壮趋势。
  12-3  :早晨吃了一把山核桃,然后就吃什么都没胃口,就吃了几口麦片
    难道我得了厌食症


昨天晚上称体重,还是113
19楼2009-12-03 15:16:59
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zhaosuihua

金虫 (小有名气)

我也要减肥,现在整整比3年前重了20近,我是通过锻炼减肥的,不知道有没有志同道合的朋友。
20楼2009-12-03 15:44:11
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