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emeraldcas

禁虫 (正式写手)

麻省理工学院

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可以参照一下赵奕然的减肥方法。（声明：我不是做广告。虽然他现在商业化了，但是他把一些减肥方法在他的论坛上免费公布了出来，那些已经够用了，所以不用买他的产品就行。）只要有一双舒适的跑鞋，每天快乐原地跑，加上合理健康的饮食（注意，不要节食，节食其实是增肥的一种方法，是机体的一种保护措施，要合理饮食），一定能健康的减去脂肪。

11楼2009-11-28 20:14:31

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zlll8419

金虫 (初入文坛)

少林小子

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减肥瘦身快来吧
你是最美丽的,用后你会年轻20岁
http://a.535312.cn/2_24_1597280.aspx

少林小子

12楼2009-11-29 19:41:33

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dongdong3881

木虫 (正式写手)

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其实平时只要注意一些细节性问题就可以了，比如刚吃完饭不要坐下，饭后步行20分钟，晚上9点以后不要吃东西了，平时上楼要走楼梯不坐电梯等等，适当运动一下，
只要平时注意，体重还是可以控制的，而且对身体健康也没影响。

哈哈本人就是这么做的

好好自己好好学习

13楼2009-11-29 19:46:18

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喜洋洋之家

铜虫 (正式写手)

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分享了楼上各位的经验
我还是觉得练瑜伽很有效
尤其适合身体柔韧性好的人
练好了瑜珈
心情都好呢
嘿嘿

14楼2009-11-29 22:02:10

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zhanghuijs

金虫 (正式写手)

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管用吗

15楼2009-11-30 09:54:49

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wfyxyld

铜虫 (小有名气)

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国考去了，今天刚回来，嘿嘿，继续：
11-28：在家
         早餐：记不清了
         中午：炒鸡肉三块，炒猪肝，黄豆芽粉丝，两个香蕉
         晚餐：炸肉一块面条少许
没毅力，在家里好吃的太多，忍不住还是多吃了

16楼2009-11-30 15:19:30

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wfyxyld

铜虫 (小有名气)

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11-29：早餐：一个鸡蛋  两块炸肉  米饭若干米汤一碗
         中午：在考场  面条一碗茶叶蛋一个  火腿肠一根
         下午：半个面包几口面条

总结：自身努力不难，关键是抗拒外界来的各种各样诱惑太难。

17楼2009-11-30 15:24:37

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zweihua

银虫 (初入文坛)

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专业: 生物工程

发现LZ不是很喜欢吃蔬菜,感觉这样不健康呢,应该适当增加膳食纤维,

18楼2009-11-30 20:30:35

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wfyxyld

铜虫 (小有名气)

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失望，发现自己运动了没几天反而有变粗壮趋势。
12-3 ：早晨吃了一把山核桃，然后就吃什么都没胃口，就吃了几口麦片
难道我得了厌食症

昨天晚上称体重，还是113

19楼2009-12-03 15:16:59

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zhaosuihua

金虫 (小有名气)

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专业: 会计与审计

我也要减肥，现在整整比3年前重了20近，我是通过锻炼减肥的，不知道有没有志同道合的朋友。

20楼2009-12-03 15:44:11

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