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北京石油化工学院2026年研究生招生接收调剂公告
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wfyxyld

铜虫 (小有名气)

[交流] 我要健康减肥

从今天开始,我要健康减肥。
     从132到116 ,从116到113 。
     嘿嘿嘿嘿嘿嘿》。。。。。。
     还要努力,我的目标,105!!!
     元旦之前,一个月的时间,每天记录减肥大业!



之所以最近没有出来呢,是因为最近发生了质变,现在的我已经110啦,啦啦啦啦啦,今天是12月14. 还有半个月 , 加油卡卡!

[ Last edited by wfyxyld on 2009-12-14 at 11:18 ]
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dongdong3881

木虫 (正式写手)

其实平时只要注意一些细节性问题就可以了,比如刚吃完饭不要坐下,饭后步行20分钟,晚上9点以后不要吃东西了,平时上楼要走楼梯不坐电梯等等,适当运动一下,
只要平时注意,体重还是可以控制的,而且对身体健康也没影响。

哈哈 本人就是这么做的
好好自己好好学习
13楼2009-11-29 19:46:18
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morehelp

金虫 (初入文坛)


小木虫(金币+0.2):抢了个小板凳,给个红包
关键要循序渐进地来
3楼2009-11-26 19:26:33
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wfyxyld

铜虫 (小有名气)

11-26  早晨:两根油条
           中午:两片全麦面包 一个香蕉  一个句子 一杯酸奶  三块很小的炸耦合
           晚上:四块小油饼 黄瓜小咸菜  三片全麦面包
九点半去称体重:114

  发现,爱吃油腻食物是我的大忌!

   临睡前,瑜伽动作五个。
5楼2009-11-27 08:59:06
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准博士

金虫 (正式写手)

我觉得早上不能那么吃,油条不好,还不如豆酱加菜包等。中午你吃的偏少,油炸的同样不能吃,不利于减肥,更不利于健康。中午要吃蔬菜。晚上多了。减肥最主要是晚上,不要吃膨化食品,喝粥,吃蔬菜。切忌晚上九点以后别吃东西。另外一定要运动,每周三到四次,每次四十五分钟以上。一个小时左右吧。两三个月肯定能瘦,并且很健康。
7楼2009-11-27 11:27:02
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