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蔬菜汤减肥7天食谱
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第一天 蔬菜水果日 主要食用蔬菜汤，其次可饮用果汁 第二天 蔬菜汤和蔬菜日 主食蔬菜汤，其次可食用蔬菜做成的色拉或烧煮的蔬菜 第三天 蔬菜汤和水果、蔬菜日 除蔬菜汤外，食用水果及蔬菜 第四天 蔬菜汤和香蕉日 除蔬菜汤外，食用三根香蕉，也可再喝500毫升脱脂牛奶 第五天 蔬菜汤和牛肉、番茄日 除蔬菜汤外，可食用适量牛肉或去皮的鸡肉，食用六个番茄，如不食用牛肉或鸡肉，可食用烧鱼或煮鱼 第六天 蔬菜汤和牛肉、蔬菜日 除蔬菜汤外可食用2-3块牛排，也可吃鱼代替，另食蔬菜 第七天 蔬菜汤和蔬菜、黑米日 除蔬菜汤外，吃黑米饭，其次吃蔬菜、水果等 |
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