应《网络安全法》要求，自2017年10月1日起，未进行实名认证将不得使用互联网跟帖服务。为保障您的帐号能够正常使用，请尽快对帐号进行手机号验证，感谢您的理解与支持！

24小时热门版块排行榜    

小木虫论坛-学术科研互动平台 » 网络生活区 » 健康生活 » 健康交流 » 经常晚上做梦怎么办？
263/3返回列表上一页123
查看: 1124  |  回复: 25
只看楼主 @他人 存档 新回复提醒 (忽略) 收藏    在APP中查看
当前主题已经存档。

xiake1985

木虫 (正式写手)

光大植物药、中药
生活规律要规律 引用
“要想白天不累，晚上“子时”前入睡
朱良春：要保持精力旺盛，首要条件就是生活要有规律。以前在我担任院长的20多年中，白天既要上门诊，又要体会、处理行政事务，晚上回到家还要写文章，给患者回信，但是我都尽量在晚12点之前入睡，晚上23点到午夜1点，也就是子时，是人体阴阳交接的时候。这个时候是一天中阴气最盛、阳气最弱的时候。《黄帝内经》说：“阳气尽则卧，阴气尽则寐”。所以，这个时候是睡眠的最好时间。也就是要学会顺应大自然昼夜的阴阳变化，如果继续熬夜，或过了午夜1点入睡，就会耗损人体的阳气，第二天阳气不足，就打不起精神了。即使你睡到第二天10时都补不过来。
现在我每晚的入睡时间要早些了，我每天只睡六七个小时。睡得太多，人的精力易于懒散。美国心脏病专家韩明发现，每晚睡10小时的人比睡7小时的人，因心脏病死亡的比例高一倍，因中风而死亡的比例则高出3．5倍。失眠时不要急躁，全身放松，听之任之，恍恍惚惚，也可起到同样的睡眠效果。”
赞一下 回复此楼
21楼2009-11-15 17:44:13
已阅   回复此楼   关注TA 给TA发消息 送TA红花 TA的回帖

喜洋洋之家

铜虫 (正式写手)
我也是啊，总做梦
原来很多人都这样的啊
能不能有啥办法不做梦捏
赞一下 回复此楼
22楼2009-11-16 15:21:13
已阅   回复此楼   关注TA 给TA发消息 送TA红花 TA的回帖

zoujj

木虫 (正式写手)
我也是，每天都做梦。而且早上醒来以后还能记得梦见了什么。每天如此。我也很困惑，是不是这样下去，我的大脑一辈子都得不到休息？想想好害怕……
赞一下 回复此楼
生于忧患，死于安乐
23楼2010-01-11 15:39:27
已阅   回复此楼   关注TA 给TA发消息 送TA红花 TA的回帖

xiake1985

木虫 (正式写手)

光大植物药、中药
建议看看（不生病的智慧）
赞一下 回复此楼
24楼2010-01-11 18:20:37
已阅   回复此楼   关注TA 给TA发消息 送TA红花 TA的回帖

大秦悍将

木虫 (职业作家)
白天尽量少睡觉 再做些体育运动 晚上很累了 就不会再做梦了
赞一下 回复此楼
25楼2010-01-12 09:13:33
已阅   回复此楼   关注TA 给TA发消息 送TA红花 TA的回帖

zhuhaoyong30649

木虫 (著名写手)
想得太多了吧，尽量吧自己的时间安排好，该做的都做完，不留遗憾！明天的工作睡前准备好！这样，心里没有事情，自然就睡着了呀！哈哈
赞一下 回复此楼
26楼2010-01-13 16:12:35
已阅   回复此楼   关注TA 给TA发消息 送TA红花 TA的回帖
相关版块跳转 我要订阅楼主 fangdai 的主题更新
263/3返回列表上一页123
普通表情 龙 兔 虎 猫 高级回复 (可上传附件)
信息提示
关闭
请填处理意见
关闭