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xiake1985

木虫 (正式写手)

光大植物药、中药

生活规律要规律 引用
“要想白天不累,晚上“子时”前入睡
朱良春:要保持精力旺盛,首要条件就是生活要有规律。以前在我担任院长的20多年中,白天既要上门诊,又要体会、处理行政事务,晚上回到家还要写文章,给患者回信,但是我都尽量在晚12点之前入睡,晚上23点到午夜1点,也就是子时,是人体阴阳交接的时候。这个时候是一天中阴气最盛、阳气最弱的时候。《黄帝内经》说:“阳气尽则卧,阴气尽则寐”。所以,这个时候是睡眠的最好时间。也就是要学会顺应大自然昼夜的阴阳变化,如果继续熬夜,或过了午夜1点入睡,就会耗损人体的阳气,第二天阳气不足,就打不起精神了。即使你睡到第二天10时都补不过来。
现在我每晚的入睡时间要早些了,我每天只睡六七个小时。睡得太多,人的精力易于懒散。美国心脏病专家韩明发现,每晚睡10小时的人比睡7小时的人,因心脏病死亡的比例高一倍,因中风而死亡的比例则高出3.5倍。失眠时不要急躁,全身放松,听之任之,恍恍惚惚,也可起到同样的睡眠效果。”
21楼2009-11-15 17:44:13
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喜洋洋之家

铜虫 (正式写手)

我也是啊,总做梦
原来很多人都这样的啊
能不能有啥办法不做梦捏
22楼2009-11-16 15:21:13
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zoujj

木虫 (正式写手)

我也是,每天都做梦。而且早上醒来以后还能记得梦见了什么。每天如此。我也很困惑,是不是这样下去,我的大脑一辈子都得不到休息?想想好害怕……
生于忧患,死于安乐
23楼2010-01-11 15:39:27
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xiake1985

木虫 (正式写手)

光大植物药、中药

建议看看(不生病的智慧)
24楼2010-01-11 18:20:37
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大秦悍将

木虫 (职业作家)

白天尽量少睡觉 再做些体育运动 晚上很累了 就不会再做梦了
25楼2010-01-12 09:13:33
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zhuhaoyong30649

木虫 (著名写手)

想得太多了吧,尽量吧自己的时间安排好,该做的都做完,不留遗憾!明天的工作睡前准备好!这样,心里没有事情,自然就睡着了呀!哈哈
26楼2010-01-13 16:12:35
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