24小时热门版块排行榜

>论坛更新日志 (2879)
>虫友互识 (968)
>休闲灌水 (501)
>导师招生 (62)
>文献求助 (29)
>论文道贺祈福 (24)
>基金申请 (24)
>微米和纳米 (23)
>论文投稿 (22)
>博后之家 (19)
>考博 (19)
>硕博家园 (18)
>考研 (17)
>教师之家 (16)
>公派出国 (13)
>找工作 (11)

返回列表

当前主题已经存档。

当前只显示满足指定条件的回帖，点击这里查看本话题的所有回帖

fangdai

木虫 (正式写手)

应助: 0 (幼儿园)
金币: 3858.7
红花: 1
帖子: 678
在线: 64.3小时
虫号: 857774
注册: 2009-09-27
专业: 有机合成

[交流] 经常晚上做梦怎么办？

经常晚上做梦怎么办？请有关人士提建议？

回复此楼

» 猜你喜欢

不要浪费时间

1楼 2009-10-02 09:08:47

已阅回复此楼关注TA 给TA发消息送TA红花 TA的回帖

xiake1985

木虫 (正式写手)

光大植物药、中药

应助: 0 (幼儿园)
贵宾: 0.206
金币: 7134.6
红花: 1
帖子: 533
在线: 58.5小时
虫号: 471233
注册: 2007-11-30
性别: GG
专业: 样品前处理方法与技术

生活规律要规律引用
“要想白天不累，晚上“子时”前入睡
朱良春：要保持精力旺盛，首要条件就是生活要有规律。以前在我担任院长的20多年中，白天既要上门诊，又要体会、处理行政事务，晚上回到家还要写文章，给患者回信，但是我都尽量在晚12点之前入睡，晚上23点到午夜1点，也就是子时，是人体阴阳交接的时候。这个时候是一天中阴气最盛、阳气最弱的时候。《黄帝内经》说：“阳气尽则卧，阴气尽则寐”。所以，这个时候是睡眠的最好时间。也就是要学会顺应大自然昼夜的阴阳变化，如果继续熬夜，或过了午夜1点入睡，就会耗损人体的阳气，第二天阳气不足，就打不起精神了。即使你睡到第二天10时都补不过来。
现在我每晚的入睡时间要早些了，我每天只睡六七个小时。睡得太多，人的精力易于懒散。美国心脏病专家韩明发现，每晚睡10小时的人比睡7小时的人，因心脏病死亡的比例高一倍，因中风而死亡的比例则高出3．5倍。失眠时不要急躁，全身放松，听之任之，恍恍惚惚，也可起到同样的睡眠效果。”